Танечка)пышка!!! Всё. Мозг прочистила - пресс покачаю...10 минут ))) Но тогда вес не так быстро будет уходить...

Будет!!! я в сухом остатке на 5 кг за 3 месяца всхуднула, если б не накосячила на сессии и в праздники больше было бы!!!
Надо ж не только кгшки выгонять но и тело подтягивать, что б кожа не висела!!!! Ждёмс твой дневничок, создавай скорее!!!!

Я сидела на ней, правда давно дело было. Из нее надо правильно выходить. Не набрасываться на еду. А это сложно сделать, потому что как раньше тут уже говорили, банально хочется ЖРАТЬ! Ну так вот из-за этого дела у меня желудок не на шутку прихватило. ДОлго я мучалась. Теперь о японке вспоминаю с содроганием и больше никогда уж на нее в жизни не сяду. А сейчас я просто считаю калории, всегда сыта и ни о чем не заморачиваюсь. Сомочуствие - отличное! И совершенно нет желания сорваться, потому что срываться не на что. Ем все, но грамотно, как выше уже писала.
Насчет веса ничего сказать пока не могу. Весы в углу пылятся, сила воли вырабатывается не скакать на них каждый день. Запланировала взвешивание на следующие воскресенье. Тогда, если интересно, скажу, сколько у меня за неделю ушло.

40% всех калорий на день я съедаю на завтрак (иногда чуть-чуть прям мешьше). Остальное - распределяю в течение дня. Почему? Потому что когда позавтракаешь хорошо, во-первых запускается процесс метаболизма в организме, ну и просто банально нет чувства голода в течение дня! На еду уже не набрасываешься. А спокойненько ешь маленькими порциями.

Ну и вредности тоже на завтрак ем, не каждый день, конечно. Потому что съеденное утром до 12 часов прекрасно сгорает в течение дня.

Uuups, конечно интересно о динамике вашего веса!!!!

Девочки, ну вы прямо на подвиги меня подговорили )))

На информере проставлю обязательно!

Ну так вперед! На мины! На чем все-таки вес сбрасывать решила?

На подсчете каллорий !!!! Попрубую... Вот всё-всё буду писать и считать!!!

Первые пару дней мне было чуток сложновато. Но быстро привыкла. Особенно, когда записывешь все - вообще легко. Многое пересчитывать не нужн, т.к. раньше уже записывала, просто переписываешь и все! (вот я завернула )

Кушать, блин, хочется.... Почему при ПМС такой жор? (( Пойду спать лягу

приветик всем)
девченочки, подскажите, как лучше вес сбрасывать, но так чтоб потом не возвращался?
и то что перед месячными за недельку у меня 1-1,5кг всегда прибавляется, это нормально?

Приветик!!! При КД + 0,5-2,0кг - это норма, у всех, так что не переживай, на второй день после КД взвешивайся и все всатет на свои места
А худеть лучше на подсчете (мое мнение), так как привыкаешь и это становиться твоим образом жизни, также на подсчете вес уходит правилно и стабильно, главное держатся своего корридора, не меньше!!! ну и естественно не перебирать, так как если кушаешь меньше, чем нужно твоему организму мжет нарушится обмен веществ и тогда будет тяжело все восстановить