Давайте худеть вместе!

Nina

ммм......клубничка..... :ps_ih:

Uuups

Девы, а как гранолу делать? Или лучше не надо? Калорийная штука? :du_ma_et:

Uuups

Порезала я себе клубнички с йогуртом обезжиренным и чуток сахарозаменителя. Порция вышла 190 граммов - 76 ккал. :cool_cool:

MI Lady

ух ты, ты только на заменитель не наседай, он для здоровья вреден :ni_zia:

Будущая стройняшка

Девочки,а я с клубникой следующее вытворяю:купила замороженную,бросила в блендер,туда же либо ряженку,либо "снежок",либо обезжиренный йогурт без добавок(только не тот,который хранится месяц),можно немножко банана-получается очень вкусно)))) :ta_n_cor:

Можно так же делать и с грушей,и с персиками,а когда летние фрукты пойдут,то вообще здорово)))))

Uuups

MI Lady писал(а):

ух ты, ты только на заменитель не наседай, он для здоровья вреден

Я знаю. Не злоупотребляю им. Только в парфе и только 1 пакетик. Все остальное - без сахара и всяких заменителей. Просто иногда хочется именнь сладкий вкус почувствовать. :smu:sche_nie:

Будущая стройняшка писал(а):

Девочки,а я с клубникой следующее вытворяю:купила замороженную,бросила в блендер,туда же либо ряженку,либо "снежок",либо обезжиренный йогурт без добавок(только не тот,который хранится месяц),можно немножко банана-получается очень вкусно)))) Можно так же делать и с грушей,и с персиками,а когда летние фрукты пойдут,то вообще здорово)))))

Полезная штука!!!! Еще ванильки туда и немного обезжиренного творога. Будет вкуснючий смузи. А если творого совсем чуть-чуть, то получится густой коктейль. Безумно вкусно! :in_love:

Кстати, нашла обалденные рецепты напитков здоровья вчера. Выложу их в блог сегодня. Забегайте!

NюRkA

Всем приветик! :-|-:

Хочу к вам! Мне 23, рост 164, вес 67. Хочу сбросить кг 12 за пару месяцев. Реально? Животик не уходит и бедра расперло пипец как после родов :cry_ing:

Только я кормлю грудью свою маненькую Кабаську)))) Можно ли на диету садиться? Блин и ещё проблема-весов нет(((( :cry_ing:

А вот для того чтобы калл считать тоже ведь весы нужны? Подскажите плиз, с чего начать!

Shikovka

Привет всем!!! Хочу худеть с вами!!! Всем удачи!!!

Анечка15

Девочки, доброго утра вам!

NюRkA
Диетку лучше пока не стоит, лучше купить кухонные весы и калории считать, через пару дней привыкаешь. А через недельку-две на глаз можно определить чего из белков, жиров или углеводов не хватает.

Багира

Uuups
Выкладываю пару рецептов гранолы.Ем на завтрак по паре ст.л. с обезжиреным йогуртом.
Рецепт №1

геркулес - 100 г

семечки подсолнечника – 50 г

семечки тыквы – 50 г

семечки кунжута – 50 г

семечки тыквы – 50 г

фундук – 50 г

миндаль рубленый – 20 г

подсолнечное масло – 50 г

мед – 50 г

изюм без косточек – 50 г

курага – 50 г

Смешайте мед с маслом и подогрейте до растворения меда, затем соедините с овсяной смесью, перемешайте. Выложите медовую смесь на противень, смазанный маслом. Запекайте 50 минут при 140 °С до образования золотистой корочки, периодически помешивая.

Изюм и курагу добавляйте уже в готовую смесь.

Рецепт №2

геркулес – 100 г

семечки подсолнечника – 50 г

семечки тыквы – 50 г

фундук – 50 г

сухой имбирь - 10 г

корица (или ваниль, что больше нравиться) – 2 ч. ложки

мед – 50 г

подсолнечное масло – 50 г

инжир – 50 г

Готовая гранола должна быть сухой и подрумяненной. Сухофрукты и фрукты лучше добавлять в уже готовую смесь, либо минут за пять до приготовления.

Давайте худеть вместе!

Кто сейчас на конференции