Stalь
Утро начну завтра с овсянки,насыпаю обычно 28 грамм и курагу одну штучку, а гречку уже на после завтра приготовлю///Моя норма примерно 1200 -1300 калорий, обычно в них укладываюсь, только вес уходить никак не хочет, вражина))))

За калориями следить надо,спору нет.Но больше все же за количеством жиров.Для успешного похудения они должны быть 30-40..

Галина-5
это точно, я уже боюсь бутерброд с маслом есть, изредка в кашу могу положить 4 гр, а в салат не больше пол чайной ложечки, про майонез у меня дома даже шепотом боятся говорить)))))Главное что по 6 км каждый день ходила и сдвига не было в минус, просто замкнутый круг, очевидно к 1200 калориям мой организм адаптировался, ума не приложу как с мертвой точки сдвинуться))))

С мертвой точки "двигаются" после двух недель. За это время депо организма перестраиваются и начинается настоящая плавка жирка! Главное не позволять себе слабостей. Пусть кто-то попробует сказать, что после двух недель строгой диеты у него нет сдвигов! Это будет обман! Так что, osaчка7 не вздумай поддаваться слабостям и падать духом. Если всё делать как надо , то через две недели все вокруг обалдеют, а ты себя почувствуешь королевой и будешь собой гордиться! (А сливочное масло, свинину, сахар, шоколад и мучные изделия забуть! Можешь в редких случаях вместо каши кусочек хлебца грубого помола пожевать или ложечку мёда с травяным чайком)

Добавлено спустя 42 секунды:
НИЧЁ, ПОПУСТИТ! БУДЬ СПОК.

Stalь, ой как мне все нравится, окрыляет за две недели почувствовать себя стройнее, буду стараться выполнять все рекомендации, в этом отношении я тетка вредная из серии "пацан -сказал, пацан -сделал!"))))) Надеюсь общими усилиями сдвинуться с мертвой точки, а то дома мне уже намекают на мою широкую кость))) и чтоб себя не мучила голодом)))) Итак , Stalь, завтра питаюсь по твоему меню, и устрою встряску спортом)))))

Давай, "братан", успех ждёт нас!!!

osa7
Stalь
привет. девчонки!у меня сегодня тоже гречка на завтрак, обожаю ее вчера голодала. Спорт- стараюсь ежедневно.

Добавлено спустя 52 секунды:
Stalь
отличный отвес, поздравляю!

Вишня29
Доброго, предоброго, рада видеть , да еще и с отвесиком, так держать! Вот мои пролежни и отложения жировые Stalь стимулирует, практически будем доказывать , что и из меня можно сделать девчонку по-стройней и я ей верю!)))))

Молодец! Нужно друг друга поддерживать, только так!!! Как самочувствие на диете? Я утром съела гречку, за день - два яблока, а сейчас отварю кусочек рыбы хек и супчиком поем. На вечер уже купила биокефир 1%. Сегодня ещё не взвешивалась, немного бобаиваюсь... Но завтра утром стану на весы.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Отправила сообщение и тут же заметила ошибку - немного бобаиваюсь.... Ну ничё, хоть поржём

Stalь,
я порой такого напишу, что приходится правкой редактировать, а то и мысли окрыляют , добавляю к выше сказанному в том же сообщении, так сказать вставляю между строк)))) У меня день проходит по планам, до супчика еще не дошла очередь, но зверского аппетита пока нет, так ведь еще и не вечер у меня жор обычно после 21 часа, хоть беги из дому))))) С нетерпением жду завтрашнего дня)))))