Я раньше не была худышкой. Весила 48-50. А тут после беременности очень много набрала. А когда весы показали 66 в голове что-то щелкнуло и начала следить за питанием. Почти 2 месяца без срывов, а тут опять начались косяки. Как бы не набрать все обратно

А что вызывает эти косяки? После чего у тебя бывают срывы?

Вот увидела на весах 53 - обрадовалась и расслабилась - наелась всего и как результат опять 56. Уже 3 раза такое было. Еще если дома что-то вкусненькое есть - не могу удержаться. И хочется то ведь не полезного - выпечки и колбасы всякой. И ладно бы немного - а то ведь пока не съем все не успокоюсь. Короче прям приступы обжорства.
Вообще заметила что стоит только немножко съесть не того что нужно - срываюсь и потом дня 3 не могу настроиться на правильное питание. Поэтому для меня подходят только жесткие ограничения. Или когда расписано что на завтрак, на обед, на ужин. Без выбора. Это меня как-то дисциплинирует. Ну и без поблажек.
Сегодня вот еще последний день отпуска - подальше от холодильника и проблем не должно быть со срывами

Ооо, ну это прямо моя проблема. Я как только похудела, сразу начала круассаны лопать. А потом уже не могла остановиться :( Причем ела, как корова, с ужасом свое меню вспоминаю... В день без нескольких шоколадок не обходилось.
Я думаю, эти срывы от больших ограничений происходят: когда запрещаешь себе любые "вкусности", а если еще и не добираешь калорий изо дня в день, то срыв гарантирован.

Хорошо, что тебе составление меню помогает. На меня такое не действует :( Я вот пробую протасовку, а потом хочу на пп и подсчет ккал. Только в этот раз я уже не буду себе ничего запрещать, придумаю читинг meals какие-нибудь раз в неделю до 12.

и у меня такая проблема,вижу-вес пошёл вниз и начинаю позволять себе лишнего

юла ю
я тут пробовала не взвешиваться - но еще хуже. вдруг разжирела и не видишь

Так я 3 кг набрала не взвешиваясь,забегалась что-то и не до весов было.Чувствую штанишки туго одеваться начали...прыг на весы,а там

юла ю
вот именно поэтому весы в нашем деле это святое

Всем привет!
Можно вступить в ваши дружные ряды?

Велком :)