Девочки, я тоже с вами! С завтрашнего дня возьмете?! У нас сегодня семейный сабантуй - отмечаем поступление сеструхи в Универ!

Ну вот, пробежалась наконец-то по всей темке. С опоздание, но готова выложить свои соображения на эту тему.
Что мешает:
1. Портясающий пофигизм, неорганизованность и ленивость. Поскольку график работы ненормированный, то сообветственно и четкого режима дня нет. Надо с этим что-то делать. Видимо стоит разделить калораж на части приема еды. У кого-то в дневничке прочитала такой расклад
завтрак 2,5 от общего объема
обед 3
ужин 2
перекусы 2,5
Понравилась эта идея, попробуем ей воспользоваться и посмотреть что получится.
2. Ленивость ко всякому виду спорта.
3. Отсутствие быстрых результатов. Да понимаю я что быфстро не получится, но когда на весах постоянный "день сурка" (понятное дуло что из-за собственных косяков, см. п. 1) – кого хочешь это из колеи выбьет. Да, хочу бытро и все сразу. Смешно? Но вот такая я вся внезапная (киньне в меня шоколадом, кто этого ни разу не хотел).
Задачи на август
1. Устаканить расписание еды и сна. Сон – пункт для меня весьма политичный. Недосып – стресс для организма и как результат прибавка в весе.
Едим по схеме приведеной в п.1 "Что мешает".
2. Дружбанимся со всякими упражнениями – возвращаемся к бодифлексу.
3. Возращаюсь на систему Минус фунт (без косяков)
4. Вспоминаю, что никуда не тороплюсь! Процесс стройнения досталяет удовольствие! (вот такой аутотренинг)

Императивные пинки и поддержка привествуются.

Вот решила озвучить свой план.
Мой план действий:
1 вернуться к коридору 1300-1650
2 пешие прогулки по часу минимум
3 кефир на ночь
4 полное соблюдение БЖУ и планировать что буду есть.
5 спорт с сентября.
План долгосрочный, хоть и в больничке я, но кушаю мало.

У меня после вчерашнего кефира -400.Хотя если бы без помидоров и фруктов то наверное было бы больше.Но без них мне было бы тяжело выдержать целый день.

У меня муж помидорная душенка)) я больше по яблокам

ravnina
А у нас наоборот,муж по яблокам,а я по помидорам.)))

Удачного достижения поставленных целей!!!

Девочки, а я вот тоже было начала план по Дюкану выполнять. но тут прям фарс-мажор какой-то несколько дней недосып и большая физ.нагрузка. как следствие ужасный упадок сил, буквально из рук все валится....................... так что и тело и мозг просят углеводов. и желательно легкоусваяемых вчера слойка с молоком, а сегодня шоколад горький 75%
а в весах батарейка села. короче, даже масштаб последствий не могу оценить

Привет всем! Со вчерашнего дня я с вами! По плану вчера был разгруз, а сегодня на улице такая жара, что есть совсем не хочется! ТОЛЬКО МОРЕ МИНЕРАЛКИ!!!

Ой,да....вот мне тоже ЛЕТО мешает! Вечные встречи с друзьями,алкоголь,шашлык-машлык...И такая проблема - все это происходит вечером/ночью...а днем из-за жары даже и есть не хочется....Вот катастрофа...как себя в руки взять?