Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Оленька Ранеткина

nikanet писал(а):

Девочки,может завести темку,где желающие будут выкладывать свои фото.Кратко описать систему питания,уход за собой ну и т.д.Многие,наверняка делают это в своих дневничках или блогах.Но блоги,я так поняла,мало кто читает,а дневничков такое кол-во,что и не знаешь к кому зайти))))) А так посмотрел пользователь,заинтересовало что-то,задал вопрос,зашёл в дневник посмотреть,пообщаться.

Отличная идея! :cool_cool:

MissPoganicus писал(а):

[провожу очень много времени, соответственно и ем там же.

А скажите, где эти дневнички можно посмотреть, как увидеть?

MissPoganicus

Kisundra
Привет)охох))что ж вы там кушали-то с подругой?))

nikanet

Оленька Ранеткина
У пользователей,которые ведут дневники,внизу под линеечками,есть кликабельные ярлычки на них написано "профиль" "подарок" "лс" "дневничок".Кликаете и заходите.Есть в списке форума раздел "дневничок твоего похудения" можете завести свой и заходить в другие.
Пойду поищу где б темку с фото открыть))))

Оленька Ранеткина

nikanet писал(а):

Оленька Ранеткина
У пользователей,которые ведут дневники,внизу под линеечками,есть кликабельные ярлычки на них написано "профиль" "подарок" "лс" "дневничок".Кликаете и заходите.Есть в списке форума раздел "дневничок твоего похудения" можете завести свой и заходить в другие.
Пойду поищу где б темку с фото открыть))))

Поняла, спасибо!!!!

Адониска

Всем привет! :-):

Все читала, а сегодня выдался случай написать....
про тренировки...
не знаю как надо заниматься, НО, поставила цель и занималась с 9 мая по 5-6 раз в неделю... По 3(иногда по 2) подхода по 20-30 раз.(Приседания, отжимания,пресс нижний,верхний,боковой,махи, прыжки, бицепсы, трицепсы ,спина и прочее) в общем уходило на все минут 40-60.
Вчера почуствовала жуткую усталость и нежелание (обычно прыгаю, приседаю и пресс верхний качаю легко и с удовольствием), но, т.к. отстаю от плана похудательного, решила взять волю в кулак и позаниматься, итог- во время приседания ТААААКККК потянула мышцу переднюю бедра, что час не могла наступить на ногу, болит до сих пор нога, заниматься не могу. :cry_ing:

В общем, либо переутомилось тельце мое, либо из-за того что прыгать лень было (прыгнула 40 вместо 150) не разогрелись они....
сегодня приседать и прыгать не буду.... А НАДО БЫ!!!!

в общем думаю нужно определенно слушать и слышать свои ощущения, если реально влом, то и не надо, можно просто легкую зарядочку сделать минут на 15 (махи, нагибания). Отдыхом конечно тоже не увлекаться.

небольшая радость, сегодня -500 :ya_hoo_oo: