Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 05:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122 ... 647  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 13:03 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.08.2011
Сообщения: 64
Откуда: Уфа
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
selena писал(а):

Очень рада за вас обеих! Пусть здоровье твоей дочки налаживается!


Спасибо! Надеюсь, что с помощью МФ мы не только похудеем, но и здоровье наладим :cool_cool:
Калорийность на этой неделе 2500. Раньше вообще не представляля как можно съесть такое количество! ОКАЗЫВАЕТСЯ МОЖНО! И очень комфортно себя чуствуешь. А сколько забытых рецептов пришлось достать из заветной тетрадочки. Дочь удивляется :-) : и ты умеешь готовить все это? Завела себе такую же тетрадку и теперь учится готовить :cool_cool:
Например вчера на ужин была запеканка из картофеля и грибов в сметане. Это я так хвастаюсь.

_________________
<a href="http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664"><img src="http://forum.calorizator.ru/inf/8719.png"></a>
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 13:15 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2011
Сообщения: 42
Изображений: 2
Откуда: Риддер
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 236

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Я прошла две установочные недели на 1530ккал

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 13:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 12177
Изображений: 236
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,704

Награды: 270
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, можно глупый вопрос? :smu:sche_nie: После разгона - я так понимаю идет снижение калорийности... а до каких пор и как определяете когда пора снижать? И еще что будет после снижения до низшей планки? Извиняюсь, если вопросы тупые - просто я не увидела нигде про это...

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 15:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
jerica писал(а):
Девочки, можно глупый вопрос? :smu:sche_nie: После разгона - я так понимаю идет снижение калорийности... а до каких пор и как определяете когда пора снижать? И еще что будет после снижения до низшей планки? Извиняюсь, если вопросы тупые - просто я не увидела нигде про это...


jerica, приветик! Давай попробую разложить всё по порядку.
Разгон нужен для тех, кто длительное время питался на низкой калорийности, что привело к снижение основного обмена веществ (метаболизма). Разгоняемся, поднимаясь по 100ккал в неделю, до начала устойчивых привесов после достижения расчётной равновесной калорийности. Т.е., например, расчётная равновесная по формуле получилась 2000ккал, мы поднялись до неё, неделю питались 2000ккал, а вес по ТВН уменьшился. Поднимаемся выше ещё на 100. И вот, например на 2200 вес по ТВН стал расти, поднимаемся ещё на 100, вес ещё прибавился. Всё - значит равновесную прошли. Теперь от последнего значения разгона (в примере это 2300) вычитаем 400ккал (в примере получаем 1900кк) - это калорийность для проведения двух настроечных недель, результаты которых мы забъём в калькулятор, и далее будем каждую неделю забивать данные последних двух недель в калькулятор для получения рекомендуемой калорийности. Если всё идёт гладко (без косяков и проблем со здоровьем), то калькулятор не опустит тебя слишком низко. Слишком низкие рекомендуемые значения калорийности, которые может дать калькулятор (ниже 1500ккал) - отдельная тема и признак того, что со здоровьем что-то не то или какие-то другие проблемы.
Если что не понятно, спрашивай, ничего тупого или глупого в этом нет!!!

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 29 сен 2011, 08:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
selena и все фунтики,приветик!!!!

Селеночка, у меня паника на корабле :ne_ne_ne: вес начал прибывать уже 3 дня подряд в итоге +500 гр ,как быть то, опять поправляться???? Ну что же это такое как за 2000 дак меня опять прёт :ny_tik: :-(

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 29 сен 2011, 09:16 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2011
Сообщения: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 96

Блог: Просмотр блога (0)
подскажите-если я считаю калории и начала заниматься спортом. энергозатраты выросли на 500 ккал в дни занятия спортом-это значит в эти дни я питаюь на 500 ккал больше, а в те дни когда не занимаюсь спортом- придерживаюсь калорийности, рассчитанной на калькуляторе? или не так?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 29 сен 2011, 12:59 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.09.2011
Сообщения: 73
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 58

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте.
Я тоже очень довольна этой системой. Но вопросы некоторые все же есть. Дело в том, что я наркоманка (углеводная). Хочется иногда хотя бы чуть-чуть. Начинаю, и все. Потом доза увеличивается, а потом срыв в жор. И к тому же еще ем на нервной почве.
Вот у меня вопрос. Сижу на системе Минус фунт 7 недель. Идут практически идеальные отвесики. (начальный вес 92 кг) Дохожу до веса 89 кг. И тут срыв. Ну никак не совладала с собой. Три дня бесконтрольного жора с затаптыванием в себя конфет, колбасы, хлеба...

Как поступить дальше? Взвеситься и начать все сначала?
Или недельку посидеть на калорийности предшествующей срыву? Она была 1600.

(Кстати, если это важно, срывы у меня происходят даже на калорийности 2500, хотя о голоде речи не идет. Это психология. Могу наесть по 6000-7000 кКал)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 29 сен 2011, 13:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Lenysja писал(а):
selena и все фунтики,приветик!!!!

Селеночка, у меня паника на корабле :ne_ne_ne: вес начал прибывать уже 3 дня подряд в итоге +500 гр ,как быть то, опять поправляться???? Ну что же это такое как за 2000 дак меня опять прёт :ny_tik: :-(


Отставить панику!!!! Колебания веса в режиме похудения может достигать +/- 800гр в неделю. Прекращаем переживать!!!

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 29 сен 2011, 13:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Julice писал(а):
подскажите-если я считаю калории и начала заниматься спортом. энергозатраты выросли на 500 ккал в дни занятия спортом-это значит в эти дни я питаюь на 500 ккал больше, а в те дни когда не занимаюсь спортом- придерживаюсь калорийности, рассчитанной на калькуляторе? или не так?


Можно и так, но зачем усложнять себе жизнь...Если вводить спорт постепенно - не более, чем 700ккал в неделю, то за пару недель система автоматически приспособится и добавит тебе калорий, равномерно распределив их по всем дням недели. Тогда не надо самостоятельно учитывать эти энергозатраты и компенсировать их.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 29 сен 2011, 13:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
volga писал(а):
Здравствуйте.
Я тоже очень довольна этой системой. Но вопросы некоторые все же есть. Дело в том, что я наркоманка (углеводная). Хочется иногда хотя бы чуть-чуть. Начинаю, и все. Потом доза увеличивается, а потом срыв в жор. И к тому же еще ем на нервной почве.
Вот у меня вопрос. Сижу на системе Минус фунт 7 недель. Идут практически идеальные отвесики. (начальный вес 92 кг) Дохожу до веса 89 кг. И тут срыв. Ну никак не совладала с собой. Три дня бесконтрольного жора с затаптыванием в себя конфет, колбасы, хлеба...

Как поступить дальше? Взвеситься и начать все сначала?
Или недельку посидеть на калорийности предшествующей срыву? Она была 1600.

(Кстати, если это важно, срывы у меня происходят даже на калорийности 2500, хотя о голоде речи не идет. Это психология. Могу наесть по 6000-7000 кКал)



volga, очень рекомендую проконсультироваться у Люпуса на форуме Минус фунт:
http://forum.s-body.com/index.php?PHPSE ... board=34.0

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122 ... 647  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, irina_m1973, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Rrr4546, samuraiXXI, SentiBot, Tamara, TrendictionBot, YandexBot, Зулус, Ирина Калашникова, Мары


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB