Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Оксана KZ

Kisundra
Приветик! :pri_vet:-:

Пересчитай свой план питания, твой коридор ни за что не позволит тебе быстро сбрасывать килограммы. Его надо значительно понижать. И имей ввиду, что в срочном порядке уйдут вода и мышцы, от жира так легко не избавиться. Но в твоём случае цель оправдывает средства)) наверное). Море- дело святое)

Prema

ну, вес может опять встать из-за низких калорий... лучше постепенно выводить углеводы и замещать их белками при сохранении калорийности, недельку другую без углеводов, а потом постепенно вернуть на место, единственный минус, что после можно набраться воды, но её потом можно и убрать, это экстримальная сушка культуристов. надеюсь здоровье позволит. Очень важно постепенно, что б организм перестроился и нагрузки обязательны.

Оленька Ранеткина

Дикая писал(а):

Kisundra писал(а):

Приветик, у меня -100, я очень расстроена, потому что у меня на информере отставание веса 4,27 кг!!!
То есть я явно не успеваю к морю, а я так рассчитывала за 2 мес. хотя бы 7 кг сбросить...
Что же мне делать? :ny_tik:

Буду банальной, если скажу, что пересмотреть рацион :ne_vi_del:

Маленький такой отвесик -100, может, вода задержалась или КД скоро (понимаю, что причины тут повторяют одни и те же, но через- монитор трудно что - либо советовать, не видя человека :nez-nayu:

)

-100 грамм в день нормальный отвес)

morozini

Добрый день!! Может кто подскажет вкусный коктейльчик с абсцентом 35?!!!!

Alena_st

prolesy

Привет!
Это называется эфект Плато, у всех такое бывает, это естественно. В такие моменты мотивации, конечно, никакой... но главное, это не падать духом и продолжать своё дело!
Обычно уменя после таких моментов наступает резкий минус (хотя бывало что и по днй 10 вес стоял!).
Главное знать, что ты всё делаешь правильно и неотчаиваться! Тепрение и труд.. как говорится..
Может это звучит и занудно, но у меня ничто другое не помогает..
Так что держитесь и идите к своей цели!

P.S. Повторюсь, что после этого наступает резкий минус! :-):

Alena_st

morozini

Привет! :-):

С абсентом не знаю, а с шампанским и клубникой кокотейльчик знаю :-):

Дикая

Девочки, подскажите, кто что думает про разгрузку на гречке длиной в 1 день (гречка+кефир 1%)? Хотелось бы посидеть денечек.

cato_o

Дикая писал(а):

Девочки, подскажите, кто что думает про разгрузку на гречке длиной в 1 день (гречка+кефир 1%)? Хотелось бы посидеть денечек.

Сделай на кефире лучше)
хотя так тоже нормально, да

Дикая

cato_o писал(а):

Сделай на кефире лучше)хотя так тоже нормально, да

Кефир противненький, я много его выпить не смогу :du_ma_et:

Я на молокочае разгружалась обычно, отвесы были отличные и вес не стопорил, а сейчас решила что - то другое попробовать. :-):

morozini

Дикая писал(а):

Девочки, подскажите, кто что думает про разгрузку на гречке длиной в 1 день (гречка+кефир 1%)? Хотелось бы посидеть денечек.

Я разгружалась на гречке с кефиром три дня. Мне понравилось ,не голодно и самое главное -1.5 кг!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции