Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Дикая

Оля П писал(а):

ух-ты! Я и незнала, что план перевыполнила :-)

Какой чудесный косячок случился :-)

Добавлено спустя 25 секунд:
В информере не исправляется почему-то вес!

Информер исправляется в разделе "Ввод данных за сегодня", там пишете вес и ставите галочку "обновить в информере".

Elmask писал(а):

нравится мне считать калории, вроде сытая и постоянно что-то нужно жевать,а при этом худеешь.волшебство какое-то! :cool_cool:

А сколько вы времени затрачиваете на подсчет? Я вот вечером усаживаюсь за стол с весами, блокнотом, ноутом и расписываю меню на завтра. По времени это занимает немало, скажу я вам :nez-nayu:

Elmask

Дикая писал(а):

А сколько вы времени затрачиваете на подсчет? Я вот вечером усаживаюсь за стол с весами, блокнотом, ноутом и расписываю меню на завтра. По времени это занимает немало, скажу я вам :nez-nayu:

я сразу на пару дней запас полезностей приношу на работу,
а планирую по утрам.
сажусь завтракать, сразу записываю все, что съела, а потом выбираю из того, что есть в запасе, рацион на день.
чего не хватает, беру в столовой (сегодня получался недобор по углеводам, взяла отварные макароны без всего, полпорции - 100 г.).

иногда по факту в течение дня корректирую, приходится ужинать по остаточному принципу.
сколько калорий и БЖУ на него остается, столько и планирую.
если многовато получается, то вписываю полдник и небольшой перекус какой-нибудь, чтобы на ужин не слишком много оставалось.

Дикая

Elmask писал(а):

Дикая писал(а):

А сколько вы времени затрачиваете на подсчет? Я вот вечером усаживаюсь за стол с весами, блокнотом, ноутом и расписываю меню на завтра. По времени это занимает немало, скажу я вам :nez-nayu:

я сразу на пару дней запас полезностей приношу на работу,
а планирую по утрам.
сажусь завтракать, сразу записываю все, что съела, а потом выбираю из того, что есть в запасе, рацион на день.
чего не хватает, беру в столовой (сегодня получался недобор по углеводам, взяла отварные макароны без всего, полпорции - 100 г.).

иногда по факту в течение дня корректирую, приходится ужинать по остаточному принципу.
сколько калорий и БЖУ на него остается, столько и планирую.
если многовато получается, то вписываю полдник и небольшой перекус какой-нибудь, чтобы на ужин не слишком много оставалось.

Я просто как представлю, что мне ВСЮ жизнь придется с таким "набором БЖУ-шницы" прожить, так нехорошо становится :-)

Алоночка

Дикая писал(а):

Elmask писал(а):

Дикая писал(а):

А сколько вы времени затрачиваете на подсчет? Я вот вечером усаживаюсь за стол с весами, блокнотом, ноутом и расписываю меню на завтра. По времени это занимает немало, скажу я вам :nez-nayu:

я сразу на пару дней запас полезностей приношу на работу,
а планирую по утрам.
сажусь завтракать, сразу записываю все, что съела, а потом выбираю из того, что есть в запасе, рацион на день.
чего не хватает, беру в столовой (сегодня получался недобор по углеводам, взяла отварные макароны без всего, полпорции - 100 г.).

иногда по факту в течение дня корректирую, приходится ужинать по остаточному принципу.
сколько калорий и БЖУ на него остается, столько и планирую.
если многовато получается, то вписываю полдник и небольшой перекус какой-нибудь, чтобы на ужин не слишком много оставалось.

Я просто как представлю, что мне ВСЮ жизнь придется с таким "набором БЖУ-шницы" прожить, так нехорошо становится :-)

Ну я не думаю, что всю жизнь! Как закончите худеть (как по мне так вам уже не надо), просто соблюдать принципы здорового питания, и все будет ОК.

Elmask

Дикая писал(а):

Я просто как представлю, что мне ВСЮ жизнь придется с таким "набором БЖУ-шницы" прожить, так нехорошо становится :-)

Надеюсь, что организм привыкнет к правильным пропорциям БЖУ,
а я на автопилоте начну определять, чего я недобираю или перебираю.
главное, сформировать эти правильные привычки.
и как я их растеряла???

все беды от мужчин!
вечно мне попадаются такие, которые меня вечно пытаются вкусненьким и вредненьким накормить. :smu:sche_nie:

Алоночка

Девочки, а что вы посоветуете,если н-р перед тренировкой (за 2 часа) не успеваю поесть и получается недобор калорий, вечером лучше уже не есть,наверно?

morozini

Elmask писал(а):

Дикая писал(а):

Я просто как представлю, что мне ВСЮ жизнь придется с таким "набором БЖУ-шницы" прожить, так нехорошо становится :-)

Надеюсь, что организм привыкнет к правильным пропорциям БЖУ,
а я на автопилоте начну определять, чего я недобираю или перебираю.
главное, сформировать эти правильные привычки.
и как я их растеряла???

все беды от мужчин!
вечно мне попадаются такие, которые меня вечно пытаются вкусненьким и вредненьким накормить. :smu:sche_nie:

Хочу вас разочаровать,пока будете считать бжу и калории все будет ок!Автопилот работает хорошо только в первое время,потом незаметно для себя вы себе то одно позволите,то другое....., а организм быстро к хорошему привыкает.....Я все это на себе проверила,несколько лет назад похудела на кремлевке,сидела на ней год,потом решила ,что все ,можно автопилот включать,пол года все было нормально,не поправлялась, а потом и сама не заметила как вес с 58 кг в 71 превратился!!!!Я тут на сайте у кого то хорошую фразу прочитала,хочешь иметь то,что не имел,надо делать то ,что никогда не делал....и так все время,пока руку на пульсе держишь все будет супер, а как пустил на самотек,так все сброшенные килограммы мало того,что вернуться,так еще и братьев своих с собой приведут.....Поэтому считать все равно придется,может не так уж дотошно,все-таки в процессе похудания свое меню вырабатывается в нужном коридоре, а если и случится такое ,что вес поползет вверх ,то не ждать пока наберется много, а бегом обратно сюда и опять считать и взвешивать.

Kisundra

У меня сегодня нет отвесика,но я не переживаю,думаю выходные еще сказываются.
Утром сделала зарядку,так ребенок вообще мне не дал закончить-не очень ему понравилось,что мама чем-то занята,кроме него.

Скажите мне,девочки, а сейчас я хочу покачать пресс и ноги, мне через сколько кушать можно?А то голодная.

Elmask

Алоночка писал(а):

Девочки, а что вы посоветуете,если н-р перед тренировкой (за 2 часа) не успеваю поесть и получается недобор калорий, вечером лучше уже не есть,наверно?

необязательно за 2 часа, можно и за полчаса-час до тренировки батончик-мюсли схомячить.
он углеводный, но там правильные углеводы, как раз для тренировки доп.энергию дают.
и потом уже можно и не есть на ночь.

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

morozini писал(а):

...Поэтому считать все равно придется,может не так уж дотошно,все-таки в процессе похудания свое меню вырабатывается в нужном коридоре, а если и случится такое ,что вес поползет вверх ,то не ждать пока наберется много, а бегом обратно сюда и опять считать и взвешивать.

ну я примерно так и планирую.
не запускать и периодически себя контролировать, не забыла ли я рамки своего коридора и БЖУ правильный.
надоело быть пухликом, да и с одеждой беда какая-то, фиг найдешь что-то сипатичное на дам в теле.
с нормальным весом и бежать легче по жизни.

Reminata

Девочки, кажется у меня завтра будет привес... к своим 1200 слопала две сосиськи молочных и одну шоколадку киндер :du_ma_et:

сначала сожрала даже не поперхнулась, а теперь совесть мучает... даже не знаю... вроде и кушать то не хотела

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции