Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Reminata

Nauda писал(а):

при приеме отрубей или клетчатки обязательно обильное питье - периодически по стакану воды, т.к. если воду не пить - то и результата не будет, а может быть обратный эффект - все забьёт...

мне понравились отруби, сейчас кушала их с йогуртом, а их лучше в какое время дня употреблять (утром или вечером)?

chijula

sapfira76 писал(а):

всем привет!

у меня за вчера отвес 400 гр))) :cool_cool:

я довоооооольна))) в коридор уложилась...но жиров перебрала... никак у меня пока не получается их не перебирать

с утра комплекс бодифлекс сделала... потом плотненько поела :-)

про завтрак: я чаще всего на завтрак ем кашу (овсяную, многозлаковую, пшенную, иногда рисовую)...при чем на молоке и с медом или сахаром но без масла... ибо дите мое на звтрак каши признает только :-)

и пью зеленый чай с молоком, если зеленый без молока то с печенюшкой
вообще в питании стараюсь придерживаться принципа первая половина дня максимально калорийная... ужин легкий

Ну молодца!....с отвесиком)

А у меня сегодня запланированный зажор - у мамки день рождения..но жирные салаты есть не буду..так овощи , шашлычок...ну кусочек торта себе позволю :smu:sche_nie:

Екатерина Левченко

Всем привет! :pri_vet:-:

А у меня после вчерашнего обжорства в 1600 ккал,вес не изменился!! :a_g_a:

С одной стороны это хорошо,а вот с другой...Хочу отметку на весах в 50кг!!! :hi_hi_hi:

Дикая

Reminata писал(а):

с твоим ИМТ мне кажется это уже не актуально!!! :nel-zya:

Чевойта вы все ко мне привязались ::yaz-yk:

Уберу информатор, а то наши девочки с форума очень переживательные :bu_ket:

Kiwwi писал(а):

А кто чем вкусненьким себя радует на завтрак?

Сегодня кушала овсянку с яблоком, очень вкусно :so_happy:

Nauda писал(а):

про завтрак...
из питания йогов...
пшеная каша сваренная на апельсиновом соке: замочить на ночь пшено, утром сварить на апельсиновом соке
сахар добавлять не надо - сок сладкий
при варке добавить курагу
сладко - вкусно и калорий мало :co_ol:

Очень интересно, спасибо за рецепт :mi_ga_et:

Утащила в закладки :smu:sche_nie:

Prema писал(а):

А если ещё минут 30 до завтрака аэробную нагрузку....то обмен шикарно бут разгоняться, да и жирок жечься

Скажи, пожалуйста, а обруч можно отнести к аэробной нагрузке? :du_ma_et:

Я утром кручу по часу - полчаса в одну сторону, полчаса в другую.

Reminata писал(а):

Девочки, а у меня завтрак состоит из: 100гр гречки (вареной) + 30гр сыр Фета (когда разогреваю заменяет мне и масло и соль :hi_hi_hi:

) + 1 шт. пастила (или печенька овсяная) с чаем или кофе

Всегда хотела знать, полезно ли запивать чаем те же печеньки/пряники? Ведь воду не рекомендуют пить во время еды :du_ma_et:

chijula писал(а):

ПРиветик всем))) С отвесиками)))
Я пару дней сюда не заходила -вся в делах, заботах :ras_pal_cov_ka:

У меня наверно отвесики, т.к сегодня вечером встала на весы в джинсах, кофте, лифчике :smu:sche_nie:

и тд, наетая :-):

и всего 52,4)))...но эти пару/тройку дней я калории не считала ( не было возможности)...но при выборе еды соглашалась на полезную пищу :hi_hi_hi:

и еще у меня есть джинсы, которые мне тесноваты были...а сейчас прям нормально..и жирок не свисает..только малясь по бокам...ну я прям молодца!!! :cool_cool:

Привет! Меня тут все ругают, что у меня истощение, а ты, я смотрю, перещеголяла меня :-)

Куда худеешь и почему? :du_ma_et:

Всем доброе утречко! Я вчера роллы кушала, ну такие они вкусные, сил нет. Привес, канеш, состоялся :ny_tik:

Но я сегодня настроена серьезно - до выходных сгоню точно :ta_n_cor:

Оля П

У меня сегодня +200 грамм, печалька печалька...

Дикая

Оля П писал(а):

У меня сегодня +200 грамм, печалька печалька...

Оля, судя по вашему анализатору, вы давно перевыполнили план :du_ma_et:

Да и вес у вас совсем малюсенький :smu:sche_nie:

Kiwwi

Эх, у меня застой продолжается.. Хорошо хоть не плюс.. :nez-nayu:

Пытаюсь свою обменку разогнать. Собиралась сегодня утром на тренажер и проспала.. :smu:sche_nie:

Придется вечером отрабатывать :velo2:

Оля П

Дикая писал(а):

Оля П писал(а):

У меня сегодня +200 грамм, печалька печалька...

Оля, судя по вашему анализатору, вы давно перевыполнили план :du_ma_et:

Да и вес у вас совсем малюсенький :smu:sche_nie:

ух-ты! Я и незнала, что план перевыполнила :-)

Какой чудесный косячок случился :-)

Добавлено спустя 25 секунд:
В информере не исправляется почему-то вес!

Оленька Ранеткина

А мой вес стоит....Зато объемы немного подобрались....

Elmask

отвесик -400 граммов.
хотя даже чуть превысила коридор калорий, но БЖУ практически идеально распределила,
а еще воды много пила.

нравится мне считать калории, вроде сытая и постоянно что-то нужно жевать,
а при этом худеешь.
волшебство какое-то! :cool_cool:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции