Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Prema

из Минска, а мороженка вечером была лишней, лучше до обеда

Оленька Ранеткина

понимаю, но так хотелось, что я тебе объяснить даже не могу)

Prema

надо было уговорить себя съесть завтра утром :)

Оленька Ранеткина

Prema писал(а):

надо было уговорить себя съесть завтра утром :)

Это знаешь как, сила есть, воля есть, а силы воли нет)

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Мой братец ненаглядный кушает в три часа ночи, если хочет, вчера вот в три ночи втрепал борщ, две котлетки и пюрешку и потом еще кофе с бутером попил.И весит 67 кило при росте 192. Вот он говорит, что если сильно хочется, то надо есть.... хз....

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Млять, половина четвертого уже, ладно, я спать, спасибо дорогая за советы!) Споки ноки!

Prema

не в коня корм :-)

а вообще всё зависит от обмена и от способности кишечника поглощать полезности, и перерабатывать еду в целом

Оленька Ранеткина

Вот и я хочу обмен разогнать....

Reminata

Доброе утро всем!
У меня -400, мдаа... :du_ma_et:

хаммам вчера не работал (такие надежды возлагала на него), поэтому только 20 мин на беговой дорожке и танцы

Prema писал(а):

Ещё черносливчик можно
Да, отруби и клетчатка продаются отдельно, бывают в порошке, а бывают в виде "сухого корма" :). Порошки обычно добавляют куда-то, например в каши, но я ем "сухой корм" вместо хлеба.
Отруби желательно запивать или заедать чем-то сочным, они разбухают, улучшают микрофлору, улучшают перистальтику кишечника. в них около 40% клетчатки.

мне чернослив вообще не помогает, надо бы купить отруби попробовать

:butter-fly:

Всем хорошего дня и хороших результатов!

Nauda

Reminata писал(а):

Доброе утро всем!
мне чернослив вообще не помогает, надо бы купить отруби попробовать

:butter-fly:

Всем хорошего дня и хороших результатов!

при приеме отрубей или клетчатки обязательно обильное питье - периодически по стакану воды, т.к. если воду не пить - то и результата не будет, а может быть обратный эффект - все забьёт...
еще гречка хорошо...
а прочищение кишечника без клизм хорошо делать с помощью соленого раствора - из йоги узнала...
только тогда дома надо быть - или уж на работу во второй половине дня... и чтобы дома никого не было :smu:sche_nie:

Катриона

Prema писал(а):

С другой стороны при низких калориях замедляется обмен, поэтому чаще всего выхода только два: либо держать низкие калории и никогда не поднимать со всеми вытекающими последствиями, либо поднимать потихоньку не смотря на то, что вес может немного увеличится

А вообще КД не скоро? А то ведь это могут быть они.

Да у меня есть КД, нет КД, вес все равно стабильно высокий держится и не уходит.

Вы правы, я слишком резко перешла на высокие калории. С сегодняшнего дня опять буду урезать и только постепенно наращивать

sapfira76

всем привет!

у меня за вчера отвес 400 гр))) :cool_cool:

я довоооооольна))) в коридор уложилась...но жиров перебрала... никак у меня пока не получается их не перебирать

с утра комплекс бодифлекс сделала... потом плотненько поела :-)

про завтрак: я чаще всего на завтрак ем кашу (овсяную, многозлаковую, пшенную, иногда рисовую)...при чем на молоке и с медом или сахаром но без масла... ибо дите мое на звтрак каши признает только :-)

и пью зеленый чай с молоком, если зеленый без молока то с печенюшкой
вообще в питании стараюсь придерживаться принципа первая половина дня максимально калорийная... ужин легкий

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции