Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 03:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1138, 1139, 1140, 1141, 1142, 1143, 1144 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 29 май 2012, 22:55 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 09.05.2012
Сообщения: 23
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 142

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
урааа! у меня -1!! вчера было 61, уже дней 10 держится, а сегодня стала на весы и аж подпрыгнула от радости!

_________________
итак, она звалась Светлана))

Изображение

Изображение

Ах, этот город, рыжий город... любимая Одесса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 29 май 2012, 23:48 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2012
Сообщения: 83
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
надюшка12 писал(а):
Девочки, посоветуйте комплекс витаминов для укрепления волос. В процессе похудения волосы начали больше выпадать, несмотря на то, что кожа и ногти стали выглядеть лучше.... Что-то непонятное в организме происходит...


А у меня до похудения жутко волосы лезли, а стала следить за питанием - все ок! И еще не могу не похвастаться - кожа лица просто радует, уже тоналку не использую. Наверное причина - отказ от всяких вредностей.

Добавлено спустя 8 минут 25 секунд:
Добавлено спустя 7 минут 34 секунды:
Думаю, твои проблемы с весом в большей степени связаны с тем, что вода и отходы к утру просто не успевают "устаканиться", тож самое, что взвешиваться днём или вечером, а не утром после туалета[/quote]

У меня отходы бывает сидят по 2 дня, жиры уже приловчилась удерживать в рамках, но зачастую в ущерб белков и углводов..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 00:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4558
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,316

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Kiwwi писал(а):
У меня отходы бывает сидят по 2 дня, жиры уже приловчилась удерживать в рамках, но зачастую в ущерб белков и углводов..

попробуй пить натощак стакан сырой воды и добавь в рацион отруби или клетчатку

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 01:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 30.04.2012
Сообщения: 346
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 340

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Оленька Ранеткина писал(а):
Ты вечером чего ела?



Према, я вчера вечером съела окрошку, потом курицу, потом цветную капусту, потом творог, огурец и помидор, в коридор калорий уложилась полностью

Калорийность должна снижаться по мере приближения времени сна, исключение перед и после тренировок.
Перечислила ты столько, что складывается впечатление, что вечером ты за весь день оторвалась по калориям, я конечно могу ошибаться. Попробуй самые большие по калориям приёмы приурочить к завтраку, ланчу и обеду, а полдник, ужин, перекус пускай по убывающей.

Добавлено спустя 7 минут 34 секунды:
Думаю, твои проблемы с весом в большей степени связаны с тем, что вода и отходы к утру просто не успевают "устаканиться", тож самое, что взвешиваться днём или вечером, а не утром после туалета



Я не успеваю в течении дня набрать нужный каллораж, за день съедаю максимум 1300 каллорий, потом уходим с ребенком гулять, приходим в 10-11 вечера, иногда думаю, может и не есть, но обмен веществ тогда может тогда снизиться, сама не знаю, как лучше. Перекусить на улице не получится, пирожки для нас табу, а что такое поесть, когда водишь ребенка за ручки даже и не знаю....

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Prema писал(а):
Kiwwi писал(а):
У меня отходы бывает сидят по 2 дня, жиры уже приловчилась удерживать в рамках, но зачастую в ущерб белков и углводов..

попробуй пить натощак стакан сырой воды и добавь в рацион отруби или клетчатку


Я пью воду натощак, стакан 3, а клетчатка и отруби - это отдельно как-то продается? Потому что я тоже стала в туалет плохо ходить....

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 01:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4558
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,316

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Я не успеваю в течении дня набрать нужный каллораж, за день съедаю максимум 1300 каллорий, потом уходим с ребенком гулять, приходим в 10-11 вечера, иногда думаю, может и не есть, но обмен веществ тогда может тогда снизиться, сама не знаю, как лучше. Перекусить на улице не получится, пирожки для нас табу, а что такое поесть, когда водишь ребенка за ручки даже и не знаю....

Тебе нужно определённо пересматривать своё меню и понемногу увеличивать завтрак, ланч и обед
Можно выпить кефира или протеиновый коктейль, съесть порезанное яблоко или почищенный грей, кусочек сыра, горсть отрубей, выпить томатного сока.

Цитата:
Я пью воду натощак, стакан 3, а клетчатка и отруби - это отдельно как-то продается? Потому что я тоже стала в туалет плохо ходить....

сырую?
Ещё черносливчик можно
Да, отруби и клетчатка продаются отдельно, бывают в порошке, а бывают в виде "сухого корма" :). Порошки обычно добавляют куда-то, например в каши, но я ем "сухой корм" вместо хлеба.
Отруби желательно запивать или заедать чем-то сочным, они разбухают, улучшают микрофлору, улучшают перистальтику кишечника. в них около 40% клетчатки.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 01:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 30.04.2012
Сообщения: 346
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 340

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Цитата:
Я не успеваю в течении дня набрать нужный каллораж, за день съедаю максимум 1300 каллорий, потом уходим с ребенком гулять, приходим в 10-11 вечера, иногда думаю, может и не есть, но обмен веществ тогда может тогда снизиться, сама не знаю, как лучше. Перекусить на улице не получится, пирожки для нас табу, а что такое поесть, когда водишь ребенка за ручки даже и не знаю....

Тебе нужно определённо пересматривать своё меню и понемногу увеличивать завтрак, ланч и обед
Можно выпить кефира или протеиновый коктейль, съесть порезанное яблоко или почищенный грей, кусочек сыра, горсть отрубей, выпить томатного сока.

Цитата:
Я пью воду натощак, стакан 3, а клетчатка и отруби - это отдельно как-то продается? Потому что я тоже стала в туалет плохо ходить....

сырую?
Ещё черносливчик можно
Да, отруби и клетчатка продаются отдельно, бывают в порошке, а бывают в виде "сухого корма" :). Порошки обычно добавляют куда-то, например в каши, но я ем "сухой корм" вместо хлеба.
Отруби желательно запивать или заедать чем-то сочным, они разбухают, улучшают микрофлору, улучшают перистальтику кишечника. в них около 40% клетчатки.



Блин, понимаю, что нужно, но я не голодная хожу днем, сегодня съела плотный завтрак и после него уснула вместе с ребенком, в итоге вообще ничего не успела сделать толком. Я ем сразу, как появляется чувство голода, но дома, а на улице нет, для меня вопрос вчера встал, чем таким белковым полезным перекусывать на улице, чтобы потом на ночь не наедаться? А ты где покупаешь эти отруби и клетчатку? Воду сырую, но их фильтра, просто видимо, я просыпаюсь, есть хочу, но пока ребенка накормлю, а это минут 40-50, есть уже не так хочется, воды надулась, а если воду не пить утром, то план по воде не выполняю, на ночь тоже плохо пить....Может стакан воды, потом стакан кефира, а вдруг потом вообще завтрак не полезет....

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 01:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4558
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,316

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
ну, попробуй есть, что-то более калорийное, например, добавь орехи кедровые или миндаль, хотя и грецкие чудовищно полезные, хоть горсть, добавь сыр гр 30, он полезный. Позволь себе утром немного сладостей.
Насиловать себя не хорошо, но я сама не успеваю особо проголодаться. Ну, оно с одной стороны хорошо, зажора нет.
10-20 горького шоколада с утра

У нас отруби в отделе здорового питания в магазинах продают

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 02:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 30.04.2012
Сообщения: 346
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 340

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
ну, попробуй есть, что-то более калорийное, например, добавь орехи кедровые или миндаль, хотя и грецкие чудовищно полезные, хоть горсть, добавь сыр гр 30, он полезный. Позволь себе утром немного сладостей.
Насиловать себя не хорошо, но я сама не успеваю особо проголодаться. Ну, оно с одной стороны хорошо, зажора нет.
10-20 горького шоколада с утра

У нас отруби в отделе здорового питания в магазинах продают

Я горький шоколад ненавижу, а можно молочный есть? По мне уж лучше совсем без сладкого, чем есть эту отраву с большим содержанием какао)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 02:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4558
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,316

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
горький полезнее, конечно сахар не лучшее наполнение калорийности, но если никак иначе....

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 02:08 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 30.04.2012
Сообщения: 346
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 340

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
горький полезнее, конечно сахар не лучшее наполнение калорийности, но если никак иначе....


Ладно, спасибо, попробую, посмотрим, что будет завтра) Сегодня на ужин у меня была рыба, салат, мороженка и яблоко))) Кстати, ты из какого города?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1138, 1139, 1140, 1141, 1142, 1143, 1144 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Наталья Лайкова, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB