Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Ponyhorse

Prema
я овсянку с утра люблю :sluna:

Prema

Оленька Ранеткина писал(а):

Prema писал(а):

Оленька Ранеткина писал(а):

А у меня сегодня +200 :-(

Может это мышцы? А КД не скоро?
А может просто вода

оо

Мышцы....я не занимаюсь спортом, а кд нет, потому как кормлю грудью....

ну, мот солёненького на ночь, или к белому другу по большому вопросу давновато не заходила, может ещё по какому вопросу вода задержалась.

Ты вечером чего ела?

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Ponyhorse писал(а):

Prema
я овсянку с утра люблю :sluna:

хорошее дело, не помню есть ли в ней белок, если мало, то стоит добавить и завтрак удался

Kiwwi

Prema писал(а):

Ponyhorse писал(а):

Prema
ого! ну завтрак важный прием пищи. Но я не успеваю так)))

И зря... за ночь организм подзатратился и был без заправки долго, заправить его - святое, если конечно есть желание поддержать обмен на высоком уровне. А если ещё минут 30 до завтрака аэробную нагрузку....то обмен шикарно бут разгоняться, да и жирок жечься

Стараюсь так и делать :a_g_a:

Ну правда пока только 2 раза было (велотреник с утра перед завтраком)..это только начало :)
Подскажите плиз, правильно ли я выбрала активность - малая (1-3 раза в неделю легкая тренировка), если 2-3 раза в неделю катаюсь на велотренике?

Prema

думаю да, правильно

Ксюшка87

Reminata писал(а):

Сколько сколько??! :sh_ok:

Вау! Супер!!! Признавайся что ела вчера? :-)

с утра геркулесовая каша была и песочное пирожное + козинака! а потом кефир и творог весь день с медом! :mi_ga_et:

+ вода в течение дня! :butter-fly:

Kiwwi

Prema

Спасибо!

Reminata

Девочки, а у меня завтрак состоит из: 100гр гречки (вареной) + 30гр сыр Фета (когда разогреваю заменяет мне и масло и соль :hi_hi_hi:

) + 1 шт. пастила (или печенька овсяная) с чаем или кофе

Nauda

Оксана KZ писал(а):

Nauda писал(а):

про завтрак...
из питания йогов...

пшеная каша сваренная на апельсиновом соке: замочить на ночь пшено, утром сварить на апельсиновом соке
сахар добавлять не надо - сок сладкий
при варке добавить курагу
сладко - вкусно и калорий мало :co_ol:

Ну, это смотря сколько в пшёнку бухнуть кураги)), я про низкую калорийность)

апельсиновый кус-кус (вариант: апельсиновая пшеная каша)
курага - 29 гр.
кус-кус (или пшено) - 90 гр.
сок апельсиновый - 300 гр.

калорийность - 130,56 ккал на 100 гр.
нормально получается потому что не на молоке и без сахара :-):

Добавлено спустя 46 секунд:
еще люблю печеные бананы с миндальными лепестками в меду :-):

chijula

ПРиветик всем))) С отвесиками)))

Я пару дней сюда не заходила -вся в делах, заботах :ras_pal_cov_ka:

У меня наверно отвесики, т.к сегодня вечером встала на весы в джинсах, кофте, лифчике :smu:sche_nie:

и тд, наетая :-):

и всего 52,4)))...но эти пару/тройку дней я калории не считала ( не было возможности)...но при выборе еды соглашалась на полезную пищу :hi_hi_hi:

и еще у меня есть джинсы, которые мне тесноваты были...а сейчас прям нормально..и жирок не свисает..только малясь по бокам...ну я прям молодца!!! :cool_cool:

Катриона

а я совсем не молодца :ny_tik:

начала кушать чтобы набрать более 1000 кк, и за последние 3-4 дня у меня привес 1,5-2 кг....уаааа!!!! не хочу!!! :cry_ing:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции