ПРЕИМУЩЕСТВА "ПРАВИЛЬНОГО" ЗАВТРАКА

Согласно аюрведе утром нужно кушать пищу, обладающую преимущественно сладким вкусом: молочные сладости, орехи, мед, фрукты, кисломолочные подлащенные продукты. Одновременно с этим следует отказаться от приема в утреннее время зерно-бобовой пищи, а также той, что обладает соленым, кислым, острым, терпким и вяжущим вкусом.

В результате такого завтрака:

* Психическая энергия поднимается вверх, что увеличивает память, силу ума и разумность человека.
* После приема пищи появляется ощущение радости.
* Увеличиваются психический и физический тонус, которые обычно сохраняются в течение первой половины дня.
* При хронических заболеваниях и сниженном иммунитете, психическом или физическом тонус, такое питание в утреннее время вернет нормальное здоровье.
* Такое питание соответствует времени и положению Солнца, поэтому все перечисленные продукты, принятые в это время, очень легко перевариваются и не забирают силы, необходимые для деятельности.
* Правильное утреннее питание не требует восстановления сил после еды, что увеличивает количество рабочего времени.
* Длительное питание по этой схеме вылечивает глубокую депрессию, серьезные поражения иммунитета.
* Это питание не требует длительного приготовления, что уменьшает трату времени.
* Постепенно улучшается характер, человек становится более оптимистичным, жизнерадостным, веселым.

(по материалам лекций Торсунова О. Г.)

А кто чем вкусненьким себя радует на завтрак?
Я стараюсь приучить себя нормально завтракать, но в основном получается просто что-то закинуть в себя на ходу.
Вот думаю, чтобы сегодня такое себе купить шоб завтра слопать утром..


Люблю с утра стакан молока выпить (после стакана воды..), а потом еще чашку чая перед выходом на работу.. можно считать это завтраком..?

У меня -400, хотя ела макароны с яйцами и майонезом, причем на ночь....
Может на фиг эти БЖУ?
Сегодня купила обожаемый мной творожный сыр,конечно у меня куча жиров,завтра будем смотреть...

Творог (0% или 5%) или каша ( гречневая,овсяная ,ячневая) на воде,сок свежевыжатый( по возможности и наличию фруктов),кофе.

про завтрак...
из питания йогов...

пшеная каша сваренная на апельсиновом соке: замочить на ночь пшено, утром сварить на апельсиновом соке
сахар добавлять не надо - сок сладкий
при варке добавить курагу
сладко - вкусно и калорий мало

Ну, это смотря сколько в пшёнку бухнуть кураги)), я про низкую калорийность)

А у меня завтрак самый калорийный приём: грейпфрут, кедровые орешки, отруби, сыр, пряник, кофе с молоком без сахара, груша или яблоко. О как. :)

Prema
ого! ну завтрак важный прием пищи. Но я не успеваю так)))

оо


Мышцы....я не занимаюсь спортом, а кд нет, потому как кормлю грудью....

И зря... за ночь организм подзатратился и был без заправки долго, заправить его - святое, если конечно есть желание поддержать обмен на высоком уровне. А если ещё минут 30 до завтрака аэробную нагрузку....то обмен шикарно бут разгоняться, да и жирок жечься