Вчера ела макароны с яйцом и майонезом 2 раза
Превысила жиры и углеводы.
Но калории в норме.
Причем один раз на ночь)))
В итоге,отвес 300.
Конечно,не исключаю жидкость, и все же, может все эти бжу полная чушь?
Я 16 кг сбросила, подсчитывая только калории,про бжу даже не знала
???

Kisundra
Я вот практически не учитываю БЖУ и всё хорошо! Хотя стараюсь за 3 часа до сна не есть. А так вообще,как я считаю,главное при подсчете калорий придерживаться коридора калорийности и ни на какое БЖУ можно не смотреть!

всем привет)
я новенькая
решила считать калории и худеть медленно... ибо сколько раз не пробовала какие-то диеты, все время срывалась, была голодная и злая
считаю калории 3 день...результат за эти дни -400 гр
пытаюсь научиться пить достаточно воды и приучить себя к регулярным физическим нагрузкам

пошла читать рекомендованную книжку про сжиросжигание

я тоже БЖУ не корректирую продуктами. Вчера, например, БЖУ было 45/9/46, калорийность 1081 ккал, можно бы было ожидать отвес, но вес не шелохнется...

sapfira76
Я знаю,что лучше подсчета калорий ничего нет! Сидя на различных диетах,мучаешь себя,ничего вечно нельзя! А на подсчете калорий можно кушать всё,что душе угодно,при этом и коректируя свой коридор калорийности,и сбрасывая вес! Лучше подсчета калорий для меня нет ничего!!!

Почему не шелохнется то?

Коридор калорий позволяет не переедать.
А вот насколько сбалансированное получится при это питание - это уже от БЖУ зависит.
Если хронически недополучать белок, то можно свой обмен веществ расстроить (как случилось со мной).
И в результате потом даже с небольшого количества калорий начинаешь поправляться.
Так что для начала достаточно и калории считать, но постепеннно желательно и сбалансировать свое питание.
Да и на состояние ногтей-волос все это влияет.

Kisundra
очередное платто. в день съедаю не больше 1300 ккал, а сбрасываю в месяц всего около 1 кг.

я с БЖУ еще не разобралась.. что за зверь и с чем его едят

Турецкая баня