В КД вес добавляется из-за воды, которая удерживается в организме в виду кровопотери.
Загруз, если только в рамках калорий на поддержание веса, а вообще после КД, когда вода уходит должны быть отвесики.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:

я ранее уже выкладывала в этой теме
Если ве стоит, то, что-то нужно резко изменить или добавить интенсивные нагрузки, которых до этого не было, или отменить их на неделю, или поднять калории (предпочтительнее) или опустить.

считаю калории больше месяца, но результат нет, устала уже
как сдвинуть вес ума не приложу
Пользовалась подсказками Prema, но все никак
хелп ми

а как дела с физическими нагрузками? Каково ваше меню?

раньше занималась ежедневно, сейчас делаю выходные 2-3 дня в неделю, но и то стараюсь делать зарядку легкую или хожу мили, я думала может в этом проблема что тело привыкло к нагрузкам?

А я пеку свой хлеб в хлебопечке, чего только не перепробовал наверно уже разновидностей 20.Самый вкусный белый был с фундуком и изюмом а чёрный с солодом и кардомоном .Правда теперь в связи с диетой не добавляю орехи и изюм

Может стоит усилить и добавить силовую нагрузку.
Плюс покажите своё меню, может вы чего-то не в то время кушаете или чего-то перебираете/недобираете?

Скажите, чем может грозить постоянный перебор жиров?

Скорее недобираю, пищу разбила на 6 приемов, но зачастую до ужина я уже не добираюсь

в принципе, если животные жиры, то там может быть холестерин, который забивает сосуды, в принципе могут и отложится, хотя они в плане переработки куда более енергоёмки. Если идут с белками , то замедляют переваривание их, в случае с творогом - это благо, т.к. казеин из него очень сложно переработать, а вот с углеводами - это прямая дорога к накоплению, очень много энергии, которую или нужно потратить или отложат.
Ещё зависит от объёма перебора, если каких грамм на 5 думаю не страшно, да и на 10 тоже.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

давайте так, у меня внизу есть ссылка на книгу о теории и практике жиросжигания, вы её прочтите, если сами не разберётесь, что делаете неправильно, тогда будем разбираться дальше. Ок?

Я совсем недавно прочитала эту книгу и вдохновилась ей) я вроде во всем разобралась следую его советам...