ну не знаю, у меня все время одно и тоже показывает....

Это - да, но вспоминается это зачастую уже после того, как подумаешь о его калорийности и страшных историях про то, как его белые сорта выпекают из третьесортной муки, предварительно обработанной отбеливателем в целях экономии...)

там же много показателей и вес, рос, физ нагрузка,какой тем сбрасывания веса..... если изменить хоть один показатель,то и конечно же покажет другие цифры....

Может быть ты меняешь периодически соотношение белков, жиров и углеводов, схему питания, ну к примеру сначала было 30+30+40, а позже ты перешла на 30+20+60, естественно коридор будет видоизменяться в значениях или от цели меняется, в том смысле хочешь ли ты удержать имеющийся вес или худеть и как быстро это делать...

Пересчитала сейчас на несколько раз, перепроверила все... в общем у меня 1150-1271ккал, то есть если я хочу сделать загрузочный день то должна кушать 1271... не густо

Народ, у кого вес стоит просто повысьте калории, если у вас конечно не грядут КД Если вы всё делаете правильно, то повышение калорийности до калорийности поддержания веса не должно вам ничего прибавлять, поэтому вы можете смело поднимать калории в диапазоне вашего верхнего края коридора и калорий для поддержания вашего веса. Если идёт набор, то значит вы кушает обычно очень мало калорий и ваш обмен замедлен

Люди пожирают пищу не только глазами, но и носом. Нидерландские диетологи решили установить, есть ли связь между насыщенностью запаха пищи и количеством съеденного. В качестве продукта для дегустации были выбраны пирожные с ванильным кремом. В итоге выяснилось, что та группа, которой предложили десерт с самым пахучим кремом, откусывала лакомство маленькими кусочками, смаковала пирожные дольше и в результате насытилась быстрее. Так что, считают диетологи, если хотите съедать меньше, отдавайте предпочтение блюдам с яркими ароматами.

мне это не поможет, у меня нос заложен еда считай безвкусная.

Девочки, а какой у вас повседневный рацион? мне нужно по идее в день 1200-1300Кк (если не больше) съедать чтобы вес с места тронулся, но не получается, если только за счет, так сказать, плюшек, которые по закону привального питания, т.е. диеты употреблять нельзя. Ну не получается у меня 1300 кк... . Поделитесь своим личным меню на каждый день

Prema, добрый вечер! Читаю теорию и практику жиросжигания,нравится.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
А если начались КД и вес стоит или еще лучше прибавляется ))),то может нет смысла особо придерживаться коридора и устроить себе загруз?