Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

chijula

Ксюшка87 писал(а):

Всех с хорошими отвесами!!! Молодцы девчонки!!!

Спасибки)))) :mi_ga_et:

Добавлено спустя 27 секунд:
А какие еще продукты обладают мочегонным эффектом?

Kiwwi

Ура!!!! Наконец-то отвес!!! :ya_hoo_oo:

-500

Месяц вес стоял :)
Всех с отвесиками :co_ol:

Оксана KZ

Сегодня опять белка недобор, но правда всего 10 грамм, недобор углеводов небольшой и перебор с жирами...( Вроде не ем ничего жирного, ну да, слопала сейчас 46 грамм тунца в масле (не было в собственном соку) и чё?))) Маловато конечно 20 процентов для жиров наверное, но если ставить 30+30 (БЖ) и 40 для сладенького, будет перебор с углеводами очевидно). Чё делать, ума не приложу, радость одна- по калориям тип-топ)

надюшка12

Сегодня -200 :ta_n_cor:

. За день наела на 1600 калорий, посмотрим,что из этого будет, надеюсь тренировка вечером сожгёт лишнее...

Reminata

chijula Спасибо! :butter-fly:

Все девочки, понимаю, что уже смотреть не могу на креветки и грудку куриную :eda_ume:

чем завтра питаться буду даже не знаю :berry_tort:

verunechka

Девчоночки, привет, всех с отвесиками, а у меня опять плюс 200, мать их.
Могу вам подкинуть идейку еды, в каком то магазине купила кускус, приготовдено изтвердой пшеницы 100% выращена в африке, без приминения удобрений. Б 9.2, ж 1.5, у 77, ккал 77, я приготовила, приправила соевым соусом, питаться можно для разнообразия, там на пачке еще есть рецепты, мож и вам понравитсч.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

verunechka писал(а):

Девчоночки, привет, всех с отвесиками, а у меня опять плюс 200, мать их.
Могу вам подкинуть идейку еды, в каком то магазине купила кускус, приготовдено изтвердой пшеницы 100% выращена в африке, без приминения удобрений. Б 9.2, ж 1.5, у 77, ккал 77, я приготовила, приправила соевым соусом, питаться можно для разнообразия, там на пачке еще есть рецепты, мож и вам понравитсч.

Это на 100гр сух продукта, в готовом примерно 300 получилось

Алоночка

Reminata писал(а):

chijula Спасибо! :butter-fly:

Все девочки, понимаю, что уже смотреть не могу на креветки и грудку куриную :eda_ume:

чем завтра питаться буду даже не знаю :berry_tort:

Ну только если ягодку! :hi_hi_hi:

А если сделать из той же грудки, паровые котлеты? Положить туда лук, морковку, все же разнообразие!

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Девочки, нету моих сил больше! НУ ЧТО ЭТО ТАКОЕ? За 3,5 недели всего 2 кг, и то с таким трудом, что кошмар какой-то! Я уже и на тренировки хожу, и БЖУ соблюдаю! :cry_ing:

verunechka

Алоночка писал(а):

Reminata писал(а):

chijula Спасибо! :butter-fly:

Все девочки, понимаю, что уже смотреть не могу на креветки и грудку куриную :eda_ume:

чем завтра питаться буду даже не знаю :berry_tort:

Ну только если ягодку! :hi_hi_hi:

А если сделать из той же грудки, паровые котлеты? Положить туда лук, морковку, все же разнообразие!

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Девочки, нету моих сил больше! НУ ЧТО ЭТО ТАКОЕ? За 3,5 недели всего 2 кг, и то с таким трудом, что кошмар какой-то! Я уже и на тренировки хожу, и БЖУ соблюдаю! :cry_ing:

Так не расскисать, у меня вообще привес на привесе, а утя минус 2 КГ :ta_n_cor:

Алоночка

verunechka писал(а):

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Девочки, нету моих сил больше! НУ ЧТО ЭТО ТАКОЕ? За 3,5 недели всего 2 кг, и то с таким трудом, что кошмар какой-то! Я уже и на тренировки хожу, и БЖУ соблюдаю! :cry_ing:

Так не расскисать, у меня вообще привес на привесе, а утя минус 2 КГ :ta_n_cor:

[/quote]

Да, только седня 2, завтра 1,5! :ny_tik:

Ладно, все, молчу. :hi_hi_hi:

Просто смотрю на других - по 5 кг за месяц, и завидую. Молча. :hi_hi_hi:

А у тебя почему привесы?

verunechka

Алоночка писал(а):

verunechka писал(а):

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Девочки, нету моих сил больше! НУ ЧТО ЭТО ТАКОЕ? За 3,5 недели всего 2 кг, и то с таким трудом, что кошмар какой-то! Я уже и на тренировки хо жу, и БЖУ соблюдаю! :cry_ing:

Так не расскисать, у меня вообще привес на привесе, а утя минус 2 КГ :ta_n_cor:

Да, только седня 2, завтра 1,5! :ny_tik:

Ладно, все, молчу. :hi_hi_hi:

Просто смотрю на других - по 5 кг за месяц, и завидую. Молча. :hi_hi_hi:

А у тебя почему привесы?[/quote]
да блин грешу частенько, то за сыной доем, то винца выпью, хорошо что пиво не так как раньше. :cry_ing:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции