Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

chijula

Kisundra писал(а):

всем привет, у меня -600, я даже не верю, для меня отвес-давно забытая роскошь)))
Буду надеяться на лучшее.

Подравляю)) :dan_ser:

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

ПУХ-лик писал(а):

chijula писал(а):

не, не, не...я не такая..и не стремлюсь к этому :negative:

Просто жирок чуть растрясти нуно...начала делать себе массаж живота и боков...говорят помогает :ne_vi_del:

ну как в дополнение к другим мерам :smu:sche_nie:

я молодчинка - у меня конфеты ребенкины лежат, а у меня даже нет и в мысли хоть одну схомячить :nel-zya:

даже не тянет...говорят организм уже через 21день привыкает к меню, по которому питаешь...получается мой организм отвык от конфет :ya_hoo_oo:

А вы не могли бы продемонстрировать ваш ЖИРОК?
И не лучше ли его растрясывать в спортзале? Рельеф мышечный сделать......

В спортзале конечно можно..но пока нет такой возможности ходить именно в спортзал...я так по простому..на велике где прокачусь, где побегаю...дома пооджиматься, приседания, икры покачать...

Добавлено спустя 59 секунд:

ПУХ-лик писал(а):

chijula писал(а):

не, не, не...я не такая..и не стремлюсь к этому :negative:

Просто жирок чуть растрясти нуно...начала делать себе массаж живота и боков...говорят помогает :ne_vi_del:

ну как в дополнение к другим мерам :smu:sche_nie:

я молодчинка - у меня конфеты ребенкины лежат, а у меня даже нет и в мысли хоть одну схомячить :nel-zya:

даже не тянет...говорят организм уже через 21день привыкает к меню, по которому питаешь...получается мой организм отвык от конфет :ya_hoo_oo:

А вы не могли бы продемонстрировать ваш ЖИРОК?
И не лучше ли его растрясывать в спортзале? Рельеф мышечный сделать......

Как сфоткаюсь, конечно продемонстрирую :a_g_a:

morozini

Добрый день! Меня зовут Наталья.Худею на подсчете калорий,БЖУ и спорте с февраля этого года. Все шло хорошо,ровненько,но на майских праздниках у меня случился загруз , ну или правильнее зажор))) недели так на две, в итоге +2700!!! затем взяла себя в руки и на сегодня вес пошел вниз,но осталось дикое чувства голода после 21.00....... и терпела,и кефир обезжиренный пила и отруби туда добавляла,все равно дикий голод.....Мне посоветовали на тренировках купить в спортивном магазине аминокислоты,якобы они восполняют триптофан и тирозин, при нехватке которых и появляется дикое чувство голода или правильнее сказать чувство ненасыщения едой. Я попробовала три дня попить и правда ,есть не хочется....но насколько я знаю,его атлеты пьют для наращивания мышц ,да и ведь это какая-никакая,а химия....Что вы думаете по этому поводу?

Reminata

ПУХ-лик писал(а):

При сброшенных почти 10 кг, бюст "похудел" на 2 см за это время...С одной стороны это хорошо. А вот со стороны спины не очень :-)

А что там со стороны спины? По мне так пусть хоть весь "похудеет" :-)

, из-за этого достоинства выгляжу еще толще

morozini какой у Вас ник красивый! :smu:sche_nie:

chijula

morozini писал(а):

Добрый день! Меня зовут Наталья.Худею на подсчете калорий,БЖУ и спорте с февраля этого года. Все шло хорошо,ровненько,но на майских праздниках у меня случился загруз , ну или правильнее зажор))) недели так на две, в итоге +2700!!! затем взяла себя в руки и на сегодня вес пошел вниз,но осталось дикое чувства голода после 21.00....... и терпела,и кефир обезжиренный пила и отруби туда добавляла,все равно дикий голод.....Мне посоветовали на тренировках купить в спортивном магазине аминокислоты,якобы они восполняют триптофан и тирозин, при нехватке которых и появляется дикое чувство голода или правильнее сказать чувство ненасыщения едой. Я попробовала три дня попить и правда ,есть не хочется....но насколько я знаю,его атлеты пьют для наращивания мышц ,да и ведь это какая-никакая,а химия....Что вы думаете по этому поводу?

Добрый день! приятно познакомиться! :mi_ga_et:

По поводу вашего вопроса про добавки- чего не знаю, того не знаю :ne_vi_del:

Kisundra

Второй день занимаюсь-сначала обычная зарядка, потом ноги на тренажере,пресс,отжиматься пытаюсь (у меня руки слабые очень, надо гантели купить),на талию у меня есть хорошее упражнение-берешь швабру или метлу, на шею ее и руками держишь. В таком положении крутишься вправо и влево. Я 100 раз делаю за неимением времени,раньше делала по 300 и больше,очень хороший результат.

какие у вас есть хорошие упражнения?поделитесь))

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:

morozini писал(а):

Добрый день! Меня зовут Наталья.Худею на подсчете калорий,БЖУ и спорте с февраля этого года. Все шло хорошо,ровненько,но на майских праздниках у меня случился загруз , ну или правильнее зажор))) недели так на две, в итоге +2700!!! затем взяла себя в руки и на сегодня вес пошел вниз,но осталось дикое чувства голода после 21.00....... и терпела,и кефир обезжиренный пила и отруби туда добавляла,все равно дикий голод.....Мне посоветовали на тренировках купить в спортивном магазине аминокислоты,якобы они восполняют триптофан и тирозин, при нехватке которых и появляется дикое чувство голода или правильнее сказать чувство ненасыщения едой. Я попробовала три дня попить и правда ,есть не хочется....но насколько я знаю,его атлеты пьют для наращивания мышц ,да и ведь это какая-никакая,а химия....Что вы думаете по этому поводу?

я считаю,что никакие добавки принимать не нужно,если вы хотите кушать,пожалуйста-белок. Здесь много про него написано.
Я,когда, бжу не считала,ела фрукты на ночь и пирожные даже-безе и ничего,похудела на 16 кг.
Сейчас сложнее,вес плохо идет.
А какой у вас коридор?Может вы в течении дня мало едите?Мясо?Рыба?Яйца?Молоко?

morozini

Reminata,спасибки!))) Очень приятно!))

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Kisundra писал(а):

Второй день занимаюсь-сначала обычная зарядка, потом ноги на тренажере,пресс,отжиматься пытаюсь (у меня руки слабые очень, надо гантели купить),на талию у меня есть хорошее упражнение-берешь швабру или метлу, на шею ее и руками держишь. В таком положении крутишься вправо и влево. Я 100 раз делаю за неимением времени,раньше делала по 300 и больше,очень хороший результат.

какие у вас есть хорошие упражнения?поделитесь))

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:

morozini писал(а):

Добрый день! Меня зовут Наталья.Худею на подсчете калорий,БЖУ и спорте с февраля этого года. Все шло хорошо,ровненько,но на майских праздниках у меня случился загруз , ну или правильнее зажор))) недели так на две, в итоге +2700!!! затем взяла себя в руки и на сегодня вес пошел вниз,но осталось дикое чувства голода после 21.00....... и терпела,и кефир обезжиренный пила и отруби туда добавляла,все равно дикий голод.....Мне посоветовали на тренировках купить в спортивном магазине аминокислоты,якобы они восполняют триптофан и тирозин, при нехватке которых и появляется дикое чувство голода или правильнее сказать чувство ненасыщения едой. Я попробовала три дня попить и правда ,есть не хочется....но насколько я знаю,его атлеты пьют для наращивания мышц ,да и ведь это какая-никакая,а химия....Что вы думаете по этому поводу?

1508-1667

я считаю,что никакие добавки принимать не нужно,если вы хотите кушать,пожалуйста-белок. Здесь много про него написано.
Я,когда, бжу не считала,ела фрукты на ночь и пирожные даже-безе и ничего,похудела на 16 кг.
Сейчас сложнее,вес плохо идет.
А какой у вас коридор?Может вы в течении дня мало едите?Мясо?Рыба?Яйца?Молоко?

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
1508-1667,белка я ем достаточно, и творог,молоко,рыбу очень люблю....У меня с жирами частенько перебор,но от этого чувства ненасыщения едой,думаю не будет....

Оксана KZ

vesnuhi
спасибки, попробую следовать рекомендациям)

Я все смогу

А я сегодня с ночной смены-400 Ничего себе я поработала..... :ya_hoo_oo:

Оксана KZ

У меня -200 с грехом пополам. И пол сантиметра за три дня в объёмах. Даже не знаю радоваться или огорчаться. Стоит вес и всё тут. 1200-1300 ежедневно, ходьба, приседания, велосипед... Анализаторы вроде показывают прибавку к мышечной массе и небольшую потерю жира, но как-то не заметно пока...

Kisundra

morozini

ну я вечером всегда ем и перед сном тоже,вот вчера салат с тунцом и грудку ела,если калории позволяют,почему и нет?Распределите калории в течении дня правильно-углеводы утром,а белки вечером. Жиры сложно регулировать, но у меня пока получается.А иногда можно и превысить,ничего страшного.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции