аленка14

а я за 2 сбросила 4 кг и депресняк начался все забросила на 2 недели потом по новой начала с покупки весов и 2-х комплектов нижнего красивейшего белья и еще 2 кг ушло и пока что стоит на месте

pedaria
Lenuskin
Не нажирайте,чтоб потом не считать!!!!

аленка14
Добро пожаловать к нам!!!

Привет Всем!!! Я тоже хочу с Вами худеть! Вы все такие молодцы! У вас тут так здорово, готова здесь жить! Целых 2 дня все читаю, изучаю. Считаю каллории уже 5 дн. Похудела уже кг на 2,5. Скажите, пожлста, можно ли за 2 мес. похудеть хотяб на 15кг, придерживаясь 1200 ккал, при начальном весе 102кг? Не вредно ли?

Девчонки, привет!!!!!
Я прям помру сейчас....
Сегодня были гости... нажралась на 3000 ккал
Только конфет на 700 ккал сожрала...
Сейчас мне так плохо... и стыдно... жуть просто...
Вес у меня и так стоит уже 3 недели... а сейчас еще и этот зажор...
К тому же собиралась сегодня разгруз устроить... по Луне...
Вообще... чувствую себя ЛОХушкой...

Как Вы поступаете после таких зажоров???

Nina

а может поможет "толкнуть" вес вот возьмет и пойдет в минус

Машуня_
ой... эт мечта...
Хотя, мечтать не вредно

ТаняБудуСтройной
Приветик!!! Молодец, что считаешь ккал Создавай линеечку и дневничек. По-поводу 15кг за 2мес-это не очень хорошо, нормальная потеря веса, без возврата, около 4-5кг в месяц.НО... при весе 102кгу тебясначало вес полетит быстрее, будет вода уходить. У меня за первый месяц ушло 8кг, а теперь около 4кг уходит, зато не возвращаються.
По-поводу 1200ккал: не советую сразу опускать так планку. Посчитай свой корридор, начни с него, потом начни опускать калораж на 100-200ккал в неделю(у максимум в четыре дня), чтоб не уробить метаболизм. Так дойдешь до 1200ккал-это самая низкая планка, ниже старайся не опускать, опять таки, чтоб не угробить обмен в-в. Удачки в начинаниях, не стесняйся спрашивать.

Ну вот загруз ты уже устроила, попробуй завтра наоборот разгрузиться, так и плюса не будет и может вес толкнешь, попробуй

Завтра на кефирчик и овощи Может и вправду после таких качелей вес поползет вниз