Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

chijula писал(а):

Что же ты такого белкового сегодня ела, рассказывай давай..а то у меня бывает и недобор по белку)

куриную грудку тушеную 200 гр ( в сыром виде 200 было) это на ужин у меня. в 17:45 пойду скушаю. а в обед как раз тунца банку. там 23 гр белка на 100 гр и всего 0,5 гр жира. ну и углей есессно нет :-)

. ну и по мелочи так... кефирчику еще чето..
ааа... и молока еще.

Ксюшка87

Настасья) писал(а):

тунца банку

я не смогла его в чистом виде съесть - солёный очень какой то! белка это да!!!кладезь в нем просто! с чем его есть хоть...??? :du_ma_et:

li-ven

chijula писал(а):

На МОЙ взгляд тоже очень большая потеря веса (я не критикую)...не понятно еще за счет чего... :smu:sche_nie:

у меня был очень выраженный спасательный круг, сейчас у меня объемы уменьшились на 4 см в талии и животе, думаю за счет кардио нагрузки

chijula

Ксюшка87 писал(а):

Настасья) писал(а):

тунца банку

я не смогла его в чистом виде съесть - солёный очень какой то! белка это да!!!кладезь в нем просто! с чем его есть хоть...??? :du_ma_et:

порежь огурчика свежего и капустки пекинской...нямка будет

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

ну я помидорку с огуркой свежие. хотя странно наверное с рыбой. но мне нормально было :-):

chijula

li-ven писал(а):

chijula писал(а):

На МОЙ взгляд тоже очень большая потеря веса (я не критикую)...не понятно еще за счет чего... :smu:sche_nie:

у меня был очень выраженный спасательный круг, сейчас у меня объемы уменьшились на 4 см в талии и животе, думаю за счет кардио нагрузки

а из силовых чем занимаетесь?

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

а можно туда петрушечки покрамсать. очень приятненько станет тоже

Antuanetta

li-ven писал(а):

можно, конечно, я даже догадываюсь почему возник такой вопрос: нехватка времени))
у меня нет детей, поэтому я сама себе хозяйка

Да, но это я просто поинтресовалась :-):

Ты (можно же на "ты"?) все равно героический герой! Столько сил и силы воли :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Настасья) писал(а):

а у меня сегодня прям аля-кремлевка какая-то получилась. вагон белка, и углеводов грамм 50..... :sh_ok:

Добавлено спустя 49 секунд:
прикупила себе тунца в собственном соку 5 банок :-)

вот где белка залежи просто :cool_cool:

С такими запасами точно не пропадешь :hi_hi_hi:

А с чем вы его кушаете? Я вот как-то с недоверием к этому зверю...

li-ven

chijula писал(а):

а из силовых чем занимаетесь?

две групповых: одна с утяжелителями и гантелями на нижнюю часть, а другая чередуется 2 мин кардио 2 мин силовая
ну и на индивидуальной тоже силовых упражнений есть, но все же больше на сжигание жира, те цель сделать больше и быстрее

это конечно очень много, постоянно в таком режиме тренироваться наверное будет тяжело, но сомневаюсь, потому как мне уже это нравится)) и если пропускаю, то даже как-то не хватает))

у меня уже очень долго держался вес 65-67, никакие диеты и обычный спорт не помогали сдвинуться, а с изменением режима питания и добавлением индивидуалок пошел процесс

Оля П

Оленька Ранеткина писал(а):

На свадьбе у себя?

да да, на своей свадьбе

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции