у кого вес от 130 и выше все сюда!

Викуся31

ната19
А вот оно как? Буду теперь я искать их...... :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
POIS0N GIRL
Я их просто никогда не ела и незнаю как с ними обращаться :ne_vi_del:

, теперь я поняла что это надо есть..... Найду и приступлю :-):

POIS0N GIRL

Викуся31

Я тоже надеюсь,что завтра ты порадуешься сама и порадуешь нас шикарным отвесом :-:ok:-:

А по поводу коридора калорий-я думаю,что если мы себя нормально чувствуем,допустим, на 800 или 1000, и нас не тянет сорваться и нажраться-то и нужно потреблять эти самые 800-100.Наш организм-он же жутко умный,нужно только прислушиваться к его желаниям :-):

POIS0N GIRL

Викуся31 писал(а):

POIS0N GIRL
Я их просто никогда не ела и незнаю как с ними обращаться :ne_vi_del:

, теперь я поняла что это надо есть..... Найду и приступлю :-):

Вот что нашла:
Неотъемлемой частью диеты Дюкана являются овсяные отруби. Они не только помогают при похудении, а и снижают риск возникновения рака, понижают уровень холестерина, улучшают моторику кишечника.

Отруби – это замечательный завтрак, поскольку хорошо впитывают жидкость и насыщают организм. Из них вы можете приготовить не только полюбившуюся многим галету, а и блины, кексы и хлеб.

Необходимо помнить, что после приема порции отрубей рекомендуется потребление большого количества жидкости, так как для эффективной работы балластных веществ им надо создать эффект набухания в кишечнике.

ната19

POIS0N GIRL
девчонки это всё правильно,я тоже так думала...но когда вес останавливается ... и ты думаешь что делать то...а так когда есть запас в калориях их можно понизить...всегда должны быть ещё варианты для толчка...многие девчонки как вы и я сидели на низком коридоре а сейчас жалеют....просто выбирать нам самим...