И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!

юсж

svez-tatyana

Идея насчет малокалорийного и полезного очень хорошая. Опять же, можно рацион на день себе присмотреть, особенно у тех, у кого наибольшие успехи

svez-tatyana

Делала салат сегодня может кому пригодиться - если кто считает каллории.
Лук порей40гр, Огурец свежий 150гр, редиска 150гр, зелень30гр, перец красный130гр,капуста пекинская130гр
На 100грамм Б-1,24 Ж -0,11 У-4,18 калл-20,5

yukkka

юсж писал(а):

это ж не соревнование

Стройная Фантазерка писал(а):

порка и закидывание цветами лучше

Ура! Ура! Меня поняли :ta_n_cor:

Осталось критерии обговорить. А данные за неделю можно по очереди собирать.

svez-tatyana писал(а):

Например многие думают что бы такое приготовить малокалорийное и полезное. Лазить по инету не хочется. А вот сдесь можно и писать.

Ну да болтать, поддерживать, обсуждать... Я эту тему именно так и поняла.

Щана

Вот мой отчет за сегодня. По ощущениям мне белка многовато... :smu:sche_nie:

svez-tatyana

А я сегодня отчет не пишу, была вся в бегах по делам.
Девочки делала салат 6января( были гости) очень вкусный и сытный. Вложу фотку. Всем очень понравился.

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Я расчитывала каллорийность этого салата. Может тоже кому нужно.

Иринушка

svez-tatyana писал(а):

Да это уже всегда и было. Я думаю нужно вот именно писать, как питался. Вот я наелась прошлый раз пицы(зачем)? Меня Иришка можно сказать пострамила. Честно скажу - очень стыдно, хотя я еще говорила что начну с 15 числа.

[/quote]

Ну не обижайся пожалуйста, я же так пока вопрос задала и совсем не хотела обидеть! Каюсь, про 15 число как-то вылетело из головы! :blush2:

svez-tatyana

Иринушка
Я не обиделась, даже наоборот Спасибо. Мы сдесь все для того ,чтобы не обижаться ,а принимать во внимание.

Иринушка

юсж писал(а):

Я тоже думаю, что привесы и отвесы нам не нужны, это ж не соревнование. Если уж указывать, то просто вес, чтоб видно было динамику. А отчет, я думаю, надо представлять в вольном стиле. Чего и сколько съела, занималась ли спортом, может массажик или обертывание в домашних условиях сделала. И главное не оставлять друг друга без внимания...

Это примерно то, что я и хотела. Девочки, давайте еще раз подумаем какие мы себе ставим рамки о ограничения, какие методы борьбы каждый себе выбрал и из этого, в ближайшие 1-2 дня, создадим правила! Табличка с порками и цветами должна быть действительно прикольной и в тоже время призывать к дисциплине

Добавлено спустя 32 секунды:

svez-tatyana писал(а):

Я не обиделась, даже наоборот Спасибо. Мы сдесь все для того ,чтобы не обижаться ,а принимать во внимание.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Девочки, у меня опять совсем мало, но ввиду болезни больше просто не лезет!!!!! Главное, что и организм застыл, притаился и понять не может что с ним делают....

yukkka

Так НЕ надо питаться :smu:sche_nie:

Ужин салат, не просчитывала его.
Я исправлюсь :ot_riad:

Спорт: 30 мин.плавание + 45 мин. аквааэробика.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Иринушка
А по сколько ограничений? Я предлагала три. Никто ничего не ответил :-(

Иринушка

Девочки, я убегаю....надо поработать. Но помните я за вами :look:

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:

yuka писал(а):

А по сколько ограничений? Я предлагала три. Никто ничего не ответил

Я не поняла, что входит в эти 3 :smu:sche_nie:

Я думаю, ограничения включают в себя не есть сладкое, мучное, жирное, колбасы, сосиски и все подобные вещи (совсем), не пить алкоголь и если нарушаешь то порка, а если активно занимаешься спорта или делаешь обертывания или еще какие-то вещи для снижения веся то получаешь цветы.....вот как-то так!

И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!

Кто сейчас на конференции