Piscisceleton

молодец спортом занимаешься?

Приветик Всем! Я только присоединилась к вам) До конца мая собираюсь 10 кг скинуть. Выпускной и всё такое) Веду подсчет калорий, около 1000 в день. Также зарядка с утра и небольшая домашняя тренировка дома) Успехов всем)))

mas
Вот с этим сложнее Все только в домашних условиях - качаю пресс, и делаю упражнения "Все по 10 мин" Андреа Амбандос, но не каждый день... то заставить себя не могу, то куча народа дома Со следующего месяца заставлю себя бегать

Piscisceleton
вот у меня тоже самое домашние дела, гости, и просто лень))) надо чтобы меня контролировали и заставляли, сама не смогу...

oska94
Привет! Ты молодец, что заставляешь себя считать калории и делать тренировки Вот только меньше 1200 никому не советуют, тем более что зарядка и тренировка - это еще расход на пару сотен калорий. У меня самой часто выходит на 1000, но стараюсь все-таки переступать через свое желание похудеть за две недели Боюсь, что обмен веществ замедлится от такого экстрима, а это

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Re: Всем привет! Присоединяйтесь, кто хочет сбросить 8 - 10 кг.
Elena_E
Да-да-да! Иногда бывают приливы совестливости - неделю-две каждый день заставляю себя, и ведь легче с каждым днем! но, увы запала хватает ненадолго Почему-то мне легче меньше есть, чем больше заниматься

Piscisceleton
даа, мне тоже) хотя ведь приятно когда мышцы болят, прям чувствуешь как становиться лучше твое тело...но эта лень

Девчонки привет) Я тоже за подсчет калорий. Сидела на белковой диете, сказать честно однообразие быстро приедается. А если подсчитывать то можно всё чего душе угодно (в приделах разумного конечно))). Я если честно употребляю приблизительно 1000-1300 Ккал в день. При этом стараюсь на завтрак есть вареные яйца и овсянку, это вкусно и сытно) на обед что нибудь мясное или рыбку, а на ужин стараюсь больше овощей, либо легкий супчик. Если очень хочется сладкого (а я ооооочень люблю сладости), то я ем кусочек черного шоколада.
От алкоголя я совсем не отказалась, раз в недельку позволяю себе выпить бутылочку бренди-колы (очень уж она мне полюбилась). Единственное что меня немного беспокоит, так это то, что на первых неделях вес ушёл очень быстро, а когда я с диеты перешла на под. кал. и пошла в тренажорку, он немного заступорился но всё равно, главное не опускать руки. Я знаю, может организм просто привыкает к новому образу жизни. Но за недельку -500 гр это уже хорошо

1ый день протасовки) пожелайте удачи продержаться
спорт забросила, КД ну и лентяйка я

Привет всем, я тоже с вами. Хотела бы попробовать эту диету. Хотела бы похудеть до самого маленького размера, xs. Сейчас хочу добиться, чтобы талия с 62 стала 60. Многое слышала про эту диету, попробую))

SmelayaNelli
попробуй) мне нравится эта диета) главное продержаться до конца) потому что вес теряется на последних неделях