БЖУ: как правильно рассчитать.

Ильмира

у меня тоже сплошные не доборы

DELETED16

Ильмира писал(а):

у меня тоже сплошные не доборы

а вес как?у меня пошел вверх +1кг :sh_ok:

Ильмира

вначале все было хорошо за 5 дней минус 3 кг,потом два дня стоял,а сегодня плюсь 500 гр,не знаю почему ем так же,обидно.....хотела разозщлиться и накушаться,но потом взяла себя в руки и продолжаю считать ккал и есть маленькими порциями

DELETED16

Ильмира писал(а):

взяла себя в руки и продолжаю считать ккал и есть маленькими порциями

такая же ситуация,держу себя в руках и пытаюсь доесть,то чего не хватает,моему организму :du_ma_et:

Ильмира

а ты за 3 месяца скинула 17 кг???

DELETED16

Ильмира писал(а):

а ты за 3 месяца скинула 17 кг???

за 3 с хвостиком,первый месяц хорошо вес падал.сидела на раздельном питании.

Ильмира

а сейчас как худеешь?

DELETED16

Ильмира писал(а):

а сейчас как худеешь?

еще калории считаю :-(

Ильмира

за три месяца скинуть 17 кг очень даже замечательно,сколько ккал в день съедаешь?

DELETED16

Ильмира писал(а):

за три месяца скинуть 17 кг очень даже замечательно,сколько ккал в день съедаешь?

от 1100-1600,иногда делаю зажоры 1800,но с моим весом это норма :-):

проще конечно было на одном раздельном,потом я забросила раздельное питание начала лопать все,но считала ккал. с сегодняшнего дня вернулась к раздельному,лучше усваивается пища,еще ем дробно,и до 18.

БЖУ: как правильно рассчитать.

Кто сейчас на конференции