Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!

Uuups

Скини писал(а):

А когда в классе, под музыку, с другими людьми - как-то мотивации больше и не замечаешь эту усталость.

Вот и во мне коллективный дух играет. :-)

Одна вообще не могу заниматься. Скучно.

Скини писал(а):

а что за прога Джилиан Майклс? упор на кардио или силовые?

Вот пример программы:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6WSPkxYX2Xc[/youtube]

Скини писал(а):

да, я это всё сделала, только у меня почему-то возраст не тот отображается и текущий вес... в мысле цифры

Я заметила, что информер подтормаживает иногда, поэтому на кнопку сохранить я сразу раз по 10 жму. :-)

Но заито все сохраняется тогда. :co_ol:

Скини писал(а):

было бы здорово. А у то у меня с готовкой и так проблемы, а с полезной - вообще беда :))) заранее спасибо.

Смотри ТУТ, ТУТ и вот ТУТ. Ну а ВОТ ТУТ - целый список сайтов с низкокалорийными рецептами от Гугла. :co_ol:

Скини писал(а):

отела на арбузе разгрузиться, а он оказался не вкусный... как трава. На таком я точно не продержусь.

Да зачем тебе все это? Ешь свою норму и все. И прекрасно похудеешь. :-:ok:-:

Taliya писал(а):

Привет я новенькая! очень рада что нашла ваш сайт!

Рада, что ты с нами - чемпионка по похудению! :mi_ga_et:

Uuups

Taliya писал(а):

Да по всякому, уже многое перепробовала, сейчас решила считать калории!

Поделись с народом похудательным опытом - позитивными и негативными сторонами. :mi_ga_et:

Скини

jerica писал(а):

Скини
Привет!
Вообще все советуют немного убавить калорийность и прибавить спорт. Так что можешь вполне попробовать для начала снизить калорийность на 200 ккал и столько же прибавить спорта, получится 400 ккал разницы - а это уже хорошо! Даже очень хорошо! Пешие прогулки пешком - это самое оно для тех кому лениво заниматься спортом))) Отличная кардио, где 1 час = 300 ккал

jerica, привет.
Да это-то понятно... вот где бы ещё силу воли взять на скидку калорий (т.е. меньше жрать, и всё полезное) и куда эту лень запихнуть, чтобы активничать? ходить - это хорошо, но тоже надо себя вечером из дома вытащить. В общем, отмазок всегда куча. Осталось сказать себе "соберись, тряпка!" и собраться как-то уже...

Скини

Taliya писал(а):

Привет я новенькая! очень рада что нашла ваш сайт! :ya_hoo_oo:

Taliya, приветик. добро пожаловать! (сказала Скини, которая сама тут без 5 минут неделю :-)

)

Скини

Uuups, видео с майклс сначала школьную зарядку напомнило :) Но мышцы по-идее хорошо должны подтянуться.

спасибо огромное за линки, обязательно полазию по всем.

Скини

ой, у меня награды откуда-то появились... а за что? :)

девочки, а что с этими витами делать? для чего они?

Uuups

Скини писал(а):

В общем, отмазок всегда куча. Осталось сказать себе "соберись, тряпка!" и собраться как-то уже...

Ну ты совсем уж себя запинала.

Скини писал(а):

сказала Скини, которая сама тут без 5 минут неделю

А чего ты так редко появляться стала? :ny_tik:

Скини писал(а):

спасибо огромное за линки, обязательно полазию по всем.

На здоровье! Лишь бы худелост с удовольствием! :co_ol:

Скини писал(а):

ой, у меня награды откуда-то появились... а за что? :)

Это не награды. а подарки, которые девочки тебе дарят. У тебя в личке письма приходят и там написано от кого подарок.

Скини писал(а):

девочки, а что с этими витами делать? для чего они?

Вот их как раз может тратить на подарки и дарить их девочкам. Внизу под соообщениями форумчанок есть кнопка "подарок". То есть если хочешь кому-то подарок подарить, жмешь под его сообщением на эту кнопку, выбираешь категорию подарка, потом сам подарок и отправляешь его выбранно форумчанке! :co_ol:

Ниже, его еще можно подписать, если хочешь! :-:ok:-:

Скини

аааа, спасибо, девочки! я такой валенок, что даже не знала, что у меня тут личка есть, а там ещё и сообщения с подарками. :)

Uuups, пропадаю, потому что сейчас времени маловастенько на форум, но я исправлюсь. Худеть тоже всё никак не начну, готовить не успеваю, поэтому по кафешкам и ресторанам. Но это не на долго.

Uuups

Скини писал(а):

поэтому по кафешкам и ресторанам. Но это не на долго.

А ты ходи в те кафешки да рестораны, где калори чарт есть (таблица калорийности их блюд), остальные стороной обходи. :-)

Скини писал(а):

я такой валенок, что даже не знала, что у меня тут личка есть, а там ещё и сообщения с подарками. :)

Ну теперь зато знаешь. Скоро вообще профессионалом станешь! :cool_cool:

Скини

Uuups писал(а):

А ты ходи в те кафешки да рестораны, где калори чарт есть (таблица калорийности их блюд), остальные стороной обходи. :-)

таблица сейчас практически везде есть, вернее калорийность блюда в меню указывается, но по закону подлости то, что низкокалорийное я не люблю :smu:sche_nie:

Uuups писал(а):

Скини писал(а):

я такой валенок, что даже не знала, что у меня тут личка есть, а там ещё и сообщения с подарками. :)

Ну теперь зато знаешь. Скоро вообще профессионалом станешь! :cool_cool:

гы :) надо почаще заходить и побольше лазить тут. Вот кстати ещё хотела спросить, как бы новые сообщения в нескольких темах отслеживаете? заметила что некоторые девочки во всех темах пишут - как они не путаются? наверняка как-то где-то можно смотреть, не заходя в каждую тему?

Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!

Кто сейчас на конференции