ой,ну скажите тоже...
А 87?Сижу расплываюсь)))
Титьки выпадают)))
Все бы выложили фотки,вот бы стимул был.
Prema, я так есть сижу хочу,что слопать то?Калории позволяют, а жиры нет. Апельсин можно или терпеть лучше.

ну, девушка не наговаривайте на себя... да и титьки там не в сравнение с моими буферами бросто блузка малова-та
сейчас зато красотка. В принципе можно и не худеть дальше :)
Лучше грейп, грибы, они не жирные и их много можно, но без сметаны и масла, кальмары, белок яиц

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
морскую капусту, тож без масла и сахара... ну, я ж тебе это каждый вечер строчу!!!

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Терпеть не нужно и вредно, кефирчика 1%, лучше ещё 2гр жира, чем замедленный обмен!!!

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
морскую капусту, тож без масла и сахара... ну, я ж тебе это каждый вечер строчу!!!

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Терпеть не нужно и вредно, кефирчика 1%, лучше ещё 2гр жира, чем замедленный обмен!!![/quote]


Према, вы как наш личный консультант, я сегодня перебрала, много, 500 ккал, что делать?

ничего, делать выводы и больше так не делать. Но вообще судя по тем калориям, о которх вы все всегда говорите, зачастую они оч сильно не покрывают суточные потребности, огромный дефицит в калориях, так что успокойся, считай, что ты съела дневную норму для поддержания веса

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
А за одно и обмен разогнала

Prema

Ну извини, я вообще все быстро забываю, я все таки апельсин слопала,не удержалась. А морская капуста у меня в банке, она ж,наверное, с маслом.
54 кал.там.

Как это не худеть?Здрасти, а бока, живот??

А как еще стройнеть, если не считать калории? Я вот вчера бутерброд съела с майонезом, пошла сгонять, 7 км пешком...

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:



Я тоже апельсин всегда на ночь ем и яблоко.... Иначе не уснуть....

Оленька Ранеткина


ну вот, а вообще белки надо,вот я всегда мучаюсь вопросом,что мне есть?и когда?
Пока поняла,что сладкое (углеводы)до обеда, а белки вечером.

на фотке ты вроде ничего уже... в одежде вполне нормально, ну, это глядя на себя в зеркале :)

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
так считай?
Зачем было бутик есть? Лучше б без него побегала
Ну, нету большой трагедии, если вы 1-2 раза в месяц перебрали, просто удивили организм, он жиры не так зажимать будет.


там углеводы, а они в сумерках не перерабатываются. Так что их нужно как можно меньше. Если уж так принципиально хочется именно фрукт, то лучше грей и обязательно ешьте его как апельсин, вместе с плёночками.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

ну, фрукт можно съесть и на полдник, а если учесть, что у вас у всех ранний ужин, то возможно и на ужин, но в такое время, конечно лучше без фруктов.

Ну я не знаю насколько ранний, я ужинаю почти в 23, потому что завтрак у меня в 12-13 дня, а насчет углеводов, не знаю, но не вкусно мне спать тогда, сложно объяснить, а бутик, братишка соблазнил, на него млин смотришь, кушает пиццу, бутеры, поджарый и худенький.Говорит, что я бредом занимаюсь, надо больше двигаться и не заморачиваться на каллории, ругает меня, что пью чай без сахара и что колбаску не ем. Да к тому же я голодная была, а вы сами пишете, что голодать вредно....
Я раньше всегда стройнела на яблоках, а тут решила попробовать подсчет калорий, чтобы навсегда ушли килограммы....

ну, при таком раскладе лучше белковый ужин с небольшим количеством клетчатки, а начать можете с грея, вот вам и фрукт. Его хорошо бы целый день кушать, говорят, что если каждый день его есть, но не делая больше ничего можно за год скинуть 8 кг.
я вот сейчас недавно закусила творогом и кефиром, не хотелось, а пришлось, был бы недобор и резкий.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
а что касается соблазняющего брата, то внизу у меня в подписи вопрос, задавайте его себе, отвечайте и ни о чём не жалейте, чувство вины, страх и т.д. - помехи в нашем сложном деле похудения.