приветик!!! вес ведёт себя отвратительно, прыгает ужасно

1 день -79,3 -2,183 калорий
2 день - 78,8- 2090 калорий
3 день -79,3 -2173 калорий
4 день-78,8 -2060 калорий
5 день СЕГОДНЯ Вес 79,6 ещё ничего не ела

Разброс калорийности ОЧЕНЬ большой. Нужно чётко держать 2100. Потому и вес так себя ведёт. Эти цифры показывают не столько вес, сколько наполнение ЖКТ. Давай исправляйся!!!

я понимаю, но мне так трудно отходить после 2 недельного зажора ,постепенно уже вхожу в форму. самый прикол в том, что я почему то не чувствую, что я поправилась . Итак, начинаю неделю со вчерашнего дня ,т.е с понедельника и выхожу чётко на 2100, а если вчера было 2060
то сегодня должно быть 2140????

Да, допустимое отклонение +\-50ккал (50ккал можно переносить с одного дня на другой).

selena


Спасибки!!!

Привет, дорогие МинусФунтюшки!!!!

Вот и вернулась :)))))

+3 кг.

Калорийность этих трех недель, точно зашкалит за 3000 калорий а то и больше

По формуле, без вычетов у меня получилось 2000, то есть сейчас 2 недели на 2000 калорий сидеть?

Привет! А по моим расчётам для тебя равновесная получается примерно 1900....Но после 3000 это не принципиально. Я думаю, что можно пару недель на 2000 и данные в калькулятор заносить.

selena

Спасибочки :)

С завтрашнего дня начинаю подсчеты :))))

Очень надеюсь, что будет все без косяков...

2000 калорий!!!! УУх!

А вот и мои горячие приветы!!!
пишу сейчас мало-мало, так как устаю на работе как не знаю кто...
мой очередной калькуляторный отчет:

Отчёт за 11 неделю на МФ (в режиме торможения)

Типичный вес предпоследней недели 58.08 кг
Типичный вес последней недели 57.96 кг
Недельное изменение веса -120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2118 ккал
Средняя калорийность последней недели 1972 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Итоги 11 недель в режиме торможения:
1 неделя СКН план 1980/факт 1975 ТВН 58,6 (- 380гр), +150кк
2 неделя СКН план 2130/факт 2158 ТВН 59,07 (+470гр) - нарушение (перебор раскидала на 4 дня) , +150кк
3 неделя СКН план 2010/факт 2010 ТВН 58,95 (-120гр)
4 неделя СКН план 2000/факт 2000 ТВН 58,61 (-340гр)
5 неделя СКН план 2150/факт 2150 ТВН 58,91 (+300гр) - снижение активности (болел ребенок), +150кк
6 неделя СКН план 2000/факт 2054 ТВН 58,88 (-60гр) - 1 день нарушение (перебор не компенсировала), +150кк
7 неделя СКН план 1960/факт 1961 ТВН 58,30 (-580гр) — активность+1
8 неделя СКН план 2110/факт 2095 ТВН 58,19 (-110гр) — 1 день нарушение (перебор раскидала на 5 дней),
9 неделя СКН план 1950/факт 1950 ТВН 57,88 (-310гр) - 1 день перебор 250кк, но в этот день много двигалась и по прикидкам перебор компенсировался, +150кк
10 неделя СКН план 2100/факт 2118 ТВН 58,08 (+200гр) - неделя очень не ровная (то перебор, то недобор), +150кк
11 неделя СКН план 1970/факт 1972 ТВН 57,96 (-120гр)

Итого: -1060гр, средний отвес в неделю -96гр