Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

DELETED6

zvezda_07 писал(а):

У тебя такая аватарка,прелесть!

спасибо

verunechka

Innushkaa, конечно полегчало, только поздно :nez-nayu:

дома все за то чтобы не худела, поддержки мало и по жопе некому надавать, хоть от вас наберу люлей. Но завтра пьянству БОЙ и опять за правильный образ жизни!
Спасибо девчонки, что есть такая поддержка как здесь. :ya_hoo_oo:

DELETED6

verunechka
я завтра начинаю калории считать :so_happy:

сегодня суп сельдереевый доела :kli_ny:

Танечк@

Prema
спасибо Вам огромное, буду стараться придерживаться коридора :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
вес меня устраивает, талия нормальная, а вот бедра...не знаю что уже делать, чтобы хоть как то они уменьшились, особенно внутренняя часть бедра :du_ma_et:

Prema

Танечк@ писал(а):

Prema
спасибо Вам огромное, буду стараться придерживаться коридора :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
вес меня устраивает, талия нормальная, а вот бедра...не знаю что уже делать, чтобы хоть как то они уменьшились, особенно внутренняя часть бедра :du_ma_et:

мы худеем равномерно везде...ну, попробуйте мышцы там прработать

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
я , кстати, из Минска :-)

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

а кстати, какие упражнения есть на внутреннюю часть бедра? а то меня прям вымораживает жир в этих местах :de_vil:

Prema

поищите в сети, на том же ютубе.

Reminata

+ 400

как так... теперь даже боюсь увеличивать до нормы, почти 4 дня коту под хвост :-(

55555

innushkaa писал(а):

вижу - у многих проблема как увеличить в рационе количество белков, без доп.жиров и углеводов.
так вот, белковый омлет (из яичных белков) - отличное решение

если бы проблема решалась так просто! а как быть с порогом усвояемости белка не более 30г за одим приём пищи для среднестатистического человека?

Добавлено спустя 9 минут 34 секунды:

Танечк@ писал(а):

а вот бедра...не знаю что уже делать, чтобы хоть как то они уменьшились, особенно внутренняя часть бедра :du_ma_et:

может миостимуляция?

DELETED6

55555 писал(а):

если бы проблема решалась так просто! а как быть с порогом усвояемости белка не более 30г за одим приём пищи для среднестатистического человека?

но, ведь, и не всем в день нужно съедать много белка, мне, например, от 73,8 до 81,4 гр.
И при том, что ем я 4 раза в день, думаю - я как-то справлюсь с распределением по 30 гр. на прием :a_g_a:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции