нет, молочку ем -"Лакто"

Рассчитала калории. Надо есть 1590-1940.
Неужели при такой калорийности можно худеть?
Я седня на 800 наела, надо поднимать потихоньку.

В твороге для усвоения должно быть хотя бы 5% жира, но там оч медленно и трудно усвояемый белок
100г всего 15-17гр
130-150гр белка = 866-1000гр творога, вот ты реально за день столько съешь? в 1 кг творога 5% - 50гр жира, а мне нужно не более 40.
это помимо других продуктов, нужны и углеводы

Вы в своей жизни убили хоть одну курицу? А свинку или коровку? Они точно так же как и любой из нас боятся, страдают от боли. Если их можно есть, то почему нельзя есть людей, ну, пусть не здоровых, дебилов и психических больных много, куча никому не нужных детей, стариков, за чем ждать пока они умрут, тратить на них деньги и пищу? Если жить по правилам, что выживает сильнейший, то тогда то, что я написала выше вполне нормально. В некоторых видах в природе поедать себе подобных вполне нормально, вы же равняетесь на природу, так? Кстати, некоторые виды в случае реальной опасности убивают и съедают своих детёнышей, для них это нормально.

Лактовегетарианство - это естественное для человека питание, всеь организм построен именно для этого питания, а за питание мясом люди действительно платят болячками. Посмотрите любую религию, везде органичение на приём и употребление мяса, да и рыбы тоже. В том же православии из 365 дней в году 255 дней постные
Думаете наши предки были идиотами и поэтому оч редко прибегали к питанию мясной пищей? Даже ваши бабушки и дедушки если не всю жизнь, то по молодости явно мясо видели не часто, а пра и пра-пра ещё реже, от того и здоровее были при медицине того времени, а сейчас и медицина супер-пупер, а толку мало.

У меня масса знакомых лактовегетарианцев со стажем более 15 лет, есть семьи с детьми, которые никогда не ели мяса, в мире не мало стран, где практически не едят мяса и живут не меньше нашего.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

я вчера и позавчера съела около 1570-1580ккал и отвесы по 200гр
естественно поднимая, нужно увеличивать и нагрузку физическую.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
если умеючи приготовить, то даж повара не отличают от мяса :)
У нашего вегетарианского повара интересовались, что это за такое нежное и сочное мясо

Добавлено спустя 37 секунд:
А российская соя по большей части не модифицированная пока, что радует

Как мне дома начать заниматься, какой тренажер купить?

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Завтра начинаю заниматься по 30 мин через день.
Или нужно каждый день?
Я когда-то ходила на танцы, знаю ряд упражнений и все участки тела.

любой кардио(велик, элептический, беговая дорожка) и гантели, ну, можно ещё мяч для фитнеса

А,если тупо упражнения делать?

силовые с гантелями и без запросто, крутить обруч

а потом бегать или прыгать со скакалкой

а если я тренажер куплю, его хватит?только не вело

Я даже не знаю, настолько я это все не люблю, могу позаниматься и все.

у тренажёров разное назначение, есть кардио, а есть силовые.