лично я завариваю чашку зеленого чая (пакетик на чашку) и добавляю 60-70 гр молока 1,5 %. и пью. в обед чашку молока просто выпиваю. итого 1 литр 1,5 молока.

А для чего этот чай?Просто мочегонный?

И всё же, как прекрасно бегать . Первые 5-6 кругов бегу- так тяжко -сил нет,зато потоооооом, второе дыхание открывается и вперед . И уже не думаю ни о тяжести, ни о весе , а просто думаю о том, какая я молодец, и как классно заниматься бегом.

Я люблю жизнь и я счастлива. Сегодня придумала для себя новую мотивацию .
Я хочу похудеть для того, чтобы когда порыв ветра внезапно задерет мою юбку вверх, мне было не стыдно, а гордо ))))

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Я бы сказала очень мочегонный. Я вчера вечерком выпила всего лишь кружку. Один пакетик заварила и молока добавила ...так уписилась просто за вечер

я в качестве разгрузочного дня пью. мне просто легко на молокочае разгружаться. вот и всё.

и я с сегодняшнего дня на подсчёте! Принимайте в свои ряды!
Закончились мои диеты,начинаю новый этап!

Привет! Я регулярно разгружаюсь на молокочае, расскажу, как. Завариваю листовой зеленый чай, разделяю на части полученную заварку и каждые два часа одну часть заварки заливаю кипятком, добавляю молока (0,5%) немного и каплю меда (мне так приятнее, многие не добавляют). Пью это дело каждые 2 - 2,5 часа, последний прием в 18 - 19 вечера. В разгрузочный день стараюсь не ставить упор на физ.упражнения, т.к. слабость небольшая присутствует. Мочегонный молокочай только первые 2 - 3 раза, потом жидкость в организме нормализуется и в туалет гонять не придется. Важно: разгрузку делать не чаще 1-2 - х раз в неделю (желательно в один и тот же день, я выбрала среду) в зависимости от лишнего веса. И после разгрузки на следующее утро не набрасываться на еду, а постепенно выводить организм обратно в нормальное русло. Была рада помочь

а ты каждый день бегаешь, или всё-таки даешь организму восстановиться?

Ой, это здорово!!! Диеты - это все конечно хорошо, но легче просто считать калории и питаться так все время... Диета - это временно, а вот правильное питание должно стать образом жизни!!!! Поздравляю с принятием правильного решения!!!

Бегаю с пн по пт ,каждый день включительно. Умеренным темпом .? км за 45 мин пробегаю,ну это примерно, по моим подсчетам. А в сб и вс- у меня перерыв. Правда в эти дни я много прохожу пешком.

именно так я себя и настроила,диеты были просто толчком для начала новой жизни.