Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Prema

Svetulek писал(а):

Привет девчонки!
Ой, спасибо, что вы есть!
Я сегодня устала, как собака - бегала по инстанциям, вечером в Ашан...и ТАК я устала, что думаю сил нет, приеду - нажрусь, и гори оно всё синим пламенем!!! (Мне как раз коробку конфет вкусных подарили). А тут зашла на форум, почитала, а вы тут худеете, держитесь!
Вот и решила не срываться. Ограничилась половинкой апельсина!
:hair_flower:

лучше б кефирчика или творожку, на белок налегай, береги мышцы

Добавлено спустя 45 секунд:

Надя О. писал(а):

Всем, Привет!!! Можно к вам. Я тут новичок, только ещё пробую.

Приветик :)

Svetulek

Prema
Молочки я достаточно съела сегодня! Да и с белком всё отлично!
Сегодня варю мясо (телятину), купила чечевицы!

Kisundra

Svetulek писал(а):

Привет девчонки!
Ой, спасибо, что вы есть!
Я сегодня устала, как собака - бегала по инстанциям, вечером в Ашан...и ТАК я устала, что думаю сил нет, приеду - нажрусь, и гори оно всё синим пламенем!!! (Мне как раз коробку конфет вкусных подарили). А тут зашла на форум, почитала, а вы тут худеете, держитесь!
Вот и решила не срываться. Ограничилась половинкой апельсина!
:hair_flower:

вот это правильно, надо на вас ровняться.

Prema

равняться НЕ НА ЧТО, через 1-2ч она вновь захочет есть :)
А вот кефирчик, а ещё лучше творожок, тот вообще долго переваривается, оч медленно.
Ну, не нравится молочка, съешь белок яиц, отварное мясо, только не фрукты с углеводами и влиянием на сахар.

Оленька Ранеткина

Я решила завтра наварить яиц и есть только белок. А то белков не хватает, а с жирами перебор. Как вы думаете, сколько съесть? Весь суточный рацион белка?

Prema

Оленька Ранеткина писал(а):

Я решила завтра наварить яиц и есть только белок. А то белков не хватает, а с жирами перебор. Как вы думаете, сколько съесть? Весь суточный рацион белка?

лучше разнообразить бобовые, белок яиц, постное мясо, постная рыба, молочные продукты
про белки есть тема, я там статей накидала

Оленька Ранеткина

Prema писал(а):

Оленька Ранеткина писал(а):

Я решила завтра наварить яиц и есть только белок. А то белков не хватает, а с жирами перебор. Как вы думаете, сколько съесть? Весь суточный рацион белка?

лучше разнообразить бобовые, белок яиц, постное мясо, постная рыба, молочные продукты
про белки есть тема, я там статей накидала

А курица, запеченная в рукаве - это постное мясо?

Strekoza

Девочки, подскажите, если в "коридоре питания" недобор - плохо? грозит срывом?

Оленька Ранеткина

Strekoza писал(а):

Девочки, подскажите, если в "коридоре питания" недобор - плохо? грозит срывом?

грозит потерей мышц, замедлением обмена веществ, и в какой0то момент вес тупо встанет. А еще, быстрое постройнение влияет на органы

Prema

Оленька Ранеткина писал(а):

Prema писал(а):

Оленька Ранеткина писал(а):

Я решила завтра наварить яиц и есть только белок. А то белков не хватает, а с жирами перебор. Как вы думаете, сколько съесть? Весь суточный рацион белка?

лучше разнообразить бобовые, белок яиц, постное мясо, постная рыба, молочные продукты
про белки есть тема, я там статей накидала

А курица, запеченная в рукаве - это постное мясо?

я против моно диет.
можно чередовать углеводные и белковые дни, но белок и углеводы полностью не исключаются.
постное - это грудка без кожи :)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции