любое молоко, кефир, тан или айран, чай несладкий, водичка. можешь компот из сухофрукты без сахара сварить.

Девочки, подскажите, как мне правильно сделать молокочай, если у меня чай зеленый в пакетике? Сколько чего нужно, в каких пропорциях?

Nice-t
в любых. можешь 50/50, можешь на молоке чай заварить. лично мне вкус не нравится, я пью чай и молоком запиваю.

Мерси

Жру седня, не могу мимо еды пройти, превысила белки и углеводы, наела уже 1250 кал, раньше так много я не ела.
Запуталась. Как ела на 1000 ничего не превышала, теперь вот такая картина, так еще и чувствую себя проглотом.
Че-то настроения ноль.Извиняюсь за негатив.

Спасибо. Так значит мое меню на завтра:
завтрак-творог 5%
ланч-150 молока
обед-курица с овощами
перекус-кефир,ряженка или молоко
ужин-курица со свеклой
вода в промежутках

так нормально?

Приветик! Да вроде нормально, если тебе этого хватит..правда углеводов не хватает на мой взгляд...

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Кстати, не знаю как связать это..но у меня нет месячных....вернее они должны были еще вчера начаться....может это быть на фоне сокращения жиров??? ( месяц назад я и не считала ведь их)

если калорийность от жиров зависит меньше чем на 15% , то вполне возможно, а так же возможно не хватает жирорастворимого витамина Е. От истощения тоже может быть

Привет девчонки!
Ой, спасибо, что вы есть!
Я сегодня устала, как собака - бегала по инстанциям, вечером в Ашан...и ТАК я устала, что думаю сил нет, приеду - нажрусь, и гори оно всё синим пламенем!!! (Мне как раз коробку конфет вкусных подарили). А тут зашла на форум, почитала, а вы тут худеете, держитесь!
Вот и решила не срываться. Ограничилась половинкой апельсина!

Всем, Привет!!! Можно к вам. Я тут новичок, только ещё пробую.