[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KoLeI6XFKgY[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=w2hjT9DYQqA[/youtube]
девочки,всем привет!занесла вам пару мотивашек
одна из форумчанок нашла,очень полезные

Добрый день всем! На сайте второй день, еще не полностью осмотрелась, но очень нравится то, что можно и себя поточнее контролировать, и поддержку тов. по "несчастью" получить...Худею с 26 января...Стараюсь считать БЖУ и кал.. Пока успехи скромные, но надеюсь в этот раз у меня все получится. Сегодня в голову пришла мысль, что ношу на себе 50-ти кг мешок с сахаром и еще авосечку не хилую с др. не очень нужными продуктами...А раньше как-то под эхтим углом на свою проблему не смотрела...А мешок то мне одной не поднять, а тут таскаю....Надеюсь будет хорошей мне мотивацией...

Всем привет!Вступаю в ваши дружные ряды!

Всем привет!!! В ряду худеющих я уже давно, а на сайте 2 день. По совету тренера в тренажерном зале решила попробовать систему питания БУЧ (белково- углеводное чередование). читала про нее 3 дня, и наткнулась на этот понятный и доступный сайт. Понравилась возможность ведения электронного дневника. Новый рывок к заветным цифрам на весах и любимым брюкам) начала 3 дня назад. Пока система всем устраивает -1кг. Так же занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю по индивидуальной программе. Сбросить хочу не много около 5 кг(хочу сохранить женственные формы ), но тем и сложнее, хуже уходят (знаю по себе 5-6 лет назад похудела на 20кг где то за 3,5 мес. вес практически держится, точно знаю где и когда поправилась))). Желаю всем удачи!!!

Всем привет, буду стройнеть вместе с Вами, необходима поддержка!

alena-vlz
а первый раз на 20 кг ты тоже по программе БЖУ худела?

NataSH
Super Masha
alena-vlz
Анастасья

Девочки всем добро пожаловать к нам..Здесь очень хорошо...Заводите дневнички, отписывайтесь в нем обо всем, что с вами происходит...Желаю удачи в нашем нелегком пути

маньяша
Я еду всегда готовлю дома и тат как работаю я тоже дома то и питаюсь соответственно там же.
Стараюсь готовить не очень калорийно а вес стоит .71.7.Мне 56лет стараюсь гулять впарке. У меня маршрут на 1ч -1.5.Помогите его столкнуть с места

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
НЕ маршрут конечно,а вес! Мне и скинуть то надо килограмм-10.
спасибо за поддержку!

Valentina_M

а рост у вас какой?
Меня всегда удивляют фразы, типа "как мне похудеть?", "что сделать, чтобы сбросить 20 кг?" или "помогите избавиться от лишнего веса!"
Девочки, все только в ваших руках. на форуме полно полезнейшей информации, изучайте, подбирайте для себя методы, наиболее подходящие под ваши пищевые привычки, ваши пожелания, кроме вас никто не сможет вам помочь. Если только морально

Всем привет) наконец-то и меня пробило последить за тем что и сколько я ем... при модельных параметрах после 25-ти начала набирать вес... все говорят, что я гоню и отлично выгляжу, а мне хочется вернуть ту меня, которой я была в 20...