Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Оля П

СветЗая писал(а):

А почему так мало получилось? :nel-zya:

наверное выставила малоподвижный образ жизни и стремительное похудение?? тогда может быть... нужно считать для умеренного или для медленного похудения, :co_ol:

потому что быстро потеряешь, больше и очень скоро вернется... Нужно сбрасывать медленно и уверенно, чтобы не было стресса для организма!!! :-):

посчитай сколько сейчас сьедаешь в сутки..если около 1800, то снижай до 1500... если потребляешь 1500, до снижай до 1300... плюс добавляй больше движения... :check_it:

Конечно же я так и выставила! Пошла менять...

СветЗая

Конечно же я так и выставила! Пошла менять...[/quote]

Отпишись потом, что получилось!! И не забудь там же в планировании питания, чтобы у тебя вывело количество белков, жиров и улеводов...и просто следуй этой цифре!! Успехов...Жду...

Оля П

СветЗая писал(а):

Отпишись потом, что получилось!! И не забудь там же в планировании питания, чтобы у тебя вывело количество белков, жиров и улеводов...и просто следуй этой цифре!! Успехов...Жду...

Сделано!

Prema

verunechka писал(а):

verunechka
весы не страшные, они не кусаются, взвешивайся! по попе мы надаём! :spa-nk:

у меня после лепесткового дня на кашах +300.

Vesnuhi спасибо, сегодня взвесилась иопять 63.700 все беру себя в руки и худеть.[/quote]
это последствия замедленного обмена, низкоуглеводного рациона или низких калорий

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Оля П писал(а):

Здравствуйте, стройняшки! Пару дней назад зарегистрировалась тут, так что не читала еще этот форум. Хотела спросить про коридор, который мне тут посчитался: не маловато ли калорий? Даже меньше 1200, я ноги не протяну?

сложно сказать не зная ваш возраст, рост и вес
возможно и маловато. пишите посчитаю

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:

Nice-t писал(а):

Я сегодня сьела салат(помидоры,огурцы,капуста) и 100 гр. индейки грудки, в 17-00 снова салат поем и всё. Если я больше 1000 сьедаю,то привес однозначный

это замедленный обмен, вам теперь так пожизненно нужно будет питаться, что бы не поправлятся со скоростью света :)

BMW

Здравствуйте, девочки и мальчики! :-|-:

У меня такой вопрос: а никто не считал, сколько он при похудении реально теряет жира, а сколько мышц.
Я например посчитала, что за 3 месяца потеряла 6 кг, из них 5 кг жира и 1 кг мышц. И это при том, что я худела всего на 2 кг в месяц, голодом себя не морила и спортом достаточно активно занималась.
Особенно меня интересуют те, которые быстро худеют (кг по 5 в месяц).

Элька-Карамелька

мотивашка

Prema

tataliy40 писал(а):

девочки привет!я новичок на странице.ищу единомышленников. :-|-:

худею месяц на пп ,считаю калории,сейчас у меня 1338ккал ,но хочу довести до 1500.так как вес стоит неделю.самой иногда тяжело во всем разобраться.я очень не хочу поправляться! :-(

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

поднимай по 50-100ккал у меня отвесики, сама с 1200 поднимаю, но надо ещё выше сейчавс 1550

Prema

Nice-t писал(а):

[size=85]
Как же быть? если ,к примеру, не хочется кушать? через силу есть? Я вот съела вчера на 1100-так сразу привес .Как же мне построить свое питание? Обязательно кушать в пределах коридора?

Есть такая книга ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЖИРОСЖИГАНИЯ вот ссылка, там 16стр читаем и впечатляемся :hi_hi_hi:

http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/st ... v-jir1.htm
там всё предельно ясно и чётко, и по поводу обмена, и по поводу допустимого дефицита калорий, и по поводу всех диет, питание, тренировки и т.д.

Nice-t

Prema писал(а):

Есть такая книга ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЖИРОСЖИГАНИЯ вот ссылка, там 16стр читаем и впечатляемся
http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/st ... v-jir1.htm
там всё предельно ясно и чётко, и по поводу обмена, и по поводу допустимого дефицита калорий, и по поводу всех диет, питание, тренировки и т.д.

Мдаааа, впечатляет. Похоже , я только накапливаю жир своим питанием . С сегодняшнего дня начинаю усиленно питаться

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Пока читала съела яблоко, часа полтора назад съела белок от яйца, до этого еще салат и индейку и я чувствую себя просто бочкой. Что же мне есть теперь?

Prema

Nice-t писал(а):

Prema писал(а):

Есть такая книга ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЖИРОСЖИГАНИЯ вот ссылка, там 16стр читаем и впечатляемся
http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/st ... v-jir1.htm
там всё предельно ясно и чётко, и по поводу обмена, и по поводу допустимого дефицита калорий, и по поводу всех диет, питание, тренировки и т.д.

Мдаааа, впечатляет. Похоже , я только накапливаю жир своим питанием . С сегодняшнего дня начинаю усиленно питаться

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Пока читала съела яблоко, часа полтора назад съела белок от яйца, до этого еще салат и индейку и я чувствую себя просто бочкой. Что же мне есть теперь?

быстро поднимать калории всё равно нельзя поднимайте по 50-100 поднимайте медленно раз в несколько дней...
мне тож много еды на 1550, а надо с моей массой 1700 с копейками и то для средней активности, ужасаюсь, но ещё больше ужасаюсь цифр больше 100, а так 1200-1300 мне очень даж хватало, хочу мышцы, а не жир, а мышцы требуют калорий без них никак. Там где раньше мышцы подкачала жирок есть, но его немного, меньше, чем раньше было, когда первый раз худела... И белок, для лактовегетарианки это проблемно...

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции