девочкииии у меня опять косяк
сегодня зажорчик по уважительной причине
вчера все по графику 1500 ккал, сегодня оейейей завтра по плану 900 - самый низкокалорийный, четверг - как сегодня 1200 как мне завтра быть? сколько кушать? помогите

kaori
график не меняй-продолжай как там по графику самый маленький день

Привет, девчонки! Натренировалась вчера до смерти, вроде тренировка обычная была, а я чего-то устала как лошадь.. Может конец цикла виноват? Зато результат хороший! Кто нибудь дома елочку поставил уже? У нас морозяки жуткие и елочки не рубят пока. А так хочется уже

Evandgelina

у нас еще елки не продают
может сегодня начнут

Evandgelina
привет, у меня искусственная уже месяц стоит-горит у меня праздник

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
пчелка0880
посоветуй мне вообще чего делать лучше?
вчера зажор потом на следующей неделе будут праздники 24, 25, 27 (понед, вт, чт) - качели не получатся, ну и новый год с пон на вт через неделю как мне лучше сделать, чтоб не набрать, а может и скинуть чего
может, сейчас и до понедельника сделать просто коридор в 1200 с большим количеством белковой еды, потом со среды до нг, а потом опять на качели? как лучше сделать, чтоб не лажануться какой коридор? я в панике

kaori
я уже месяц сижу на разности аклорий-мне нравится намного больше
день ешь,а на следующий сокращаешь на 500к и эфективно и поможет 1 есть,а 2 разгружаться

kaori
завидую белой завистью сегодня налеплю гирлянду на стену над кроватью))

Привет, девочки! Однако творю делов! На американских горках один день шоколадный! Когда 600 ккал должно - на 600 ккал горького шоко, отвес был 1 кг и главное не возращается! Сегодня 900 ккал - шоко разное - с начинками на 900 ккал! Завтра посмотрю результат. Просто дети подарки принесли, шоко захотелось.

Отмечаюсь, -300 гр., что радует