ДенисКа
ты всё ещё худеешь, или уже стабилизируешь?

Стабилизирую
поднимаю каждую неделю +200 +300, щас 1500 в день, со след будет 1700-1800, пока не найду оптимальноеь кол-во

ОТЧИТЫВАЮСЬ

ВЧЕРА
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1430 163 43 98
по жирам не вписалась
прошла 3 мили с Лесли, поделала немного силовые упражнения.
Хорошо избавилась от отходов, странно они как-то собираются...
Питалась каждые 3-4 часа и с белками

СЕГОДНЯ
долгожданный отвесик в -300гр
жиры - 1012гр (с учётом 3 дней нормально)
вода +736
мышцы +502

Всем привет! Я за советом. Я несколько лет назад очень удачно похудела на подсчете калорий.Сейчас начала опять, но из-за того, что периодически срывалась, вес совсем не хочет уходить. За последнюю неделю (по 1000 кк) ушло всего 300 г. А сегодня меня вообще убило - разница между вечерним и утренним весом всего 200 г. Такого не было никогда.Почитала, что видимо я подубила обмен веществ постоянными диетами и срывами. Подскажите, как его начать восстанавливать? Про разгон обменки тоже почитала, теперь пью побольше воды.Надеюсь на вашу помощь.

Алоночка
привет! ты дальше обменку не загоняй, подними калорийность. рост какой у тебя?

Prema
привет! поздравляю с отвесом!)) у тебя анализатор каакой-то безумный, или у тебя организм реактивный.... такие изменения состава за один день

всем привет, у меня +400, вчера много воды выпил

[quote="vesnuhi"]Алоночка
привет! ты дальше обменку не загоняй, подними калорийность. рост какой у тебя?

170, 25 лет.Да я понимаю вроде, но боюсь, что вес вверх пойдет. Наверно все-таки стоит послушаться.

Алоночка
ucp.php?i=calorizator&mode=ucp_calorizator_planfood
рассчитай суточную калорийность там, и не понижай планку. ты грудью кормишь или уже нет?

Barni
будет и на нашей улице праздник! я сегодня тоже с отёками(((

[quote="vesnuhi"]Алоночка
ucp.php?i=calorizator&mode=ucp_calorizator_planfood
рассчитай суточную калорийность там, и не понижай планку. ты грудью кормишь или уже нет?

Я рассчитывала.Получилось для быстрого снижения 1200-1400(примерно).пробовала так - вес тааак медленно уходит.Бросила 4 месяца назад и пополз вверх. Хотя, конечно, я понимаю,что медленно, но верно. А хочется быстрей в форму прийти.

Алоночка
пополз, потому что с молоком ты много калорий расходовала. не форсируй события. постарайся не сокращением питания снижать вес, а дополнительными физическими нагрузками. я тоже с коляской первый раз худела. ставила себе цель, например, купить хлеб не в ближайшем ларьке, а в магазинчике через две-три автобусные остановки, и вперёд в быстром темпе!))) у тебя всё получится!)))