Какой молодец, поздравляю!!!

Круто!
Мои поздравления!

Barni писал(а):
МОЛОТОК!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!!!

vesnuhi
Полностью поддерживаю!!!! Теория может быть одна - лишний вес!!!! Когда практикой занимаешься, вес как то меньше становится....

Всем привет! у меня отвес 1 кг)....

молокочай действует! поздравляю!!!

дак никто ж не спорит... да, и мышцы нужно растить, и аэробную нагрузку... речь шла о дробном питании каждые 3-3,5ч. с обязательным содержанием белка

Prema
знаешь, из моего огроменного личного похудательного опыта: я сбрасывала 55 кг и вообще не парилась бжу, распределением продуктов и т.д.
даже при большой потере веса не потеряешь все мышцы, жир так или иначе топится, вес перераспределяется. организм - очень умная система и не зависит от наших познаний в области диетологии. соблюдайте коридор калорийности, питайтесь качественными продуктами, не забывайте завтракать, ловите позитив от того, что снижаете вес и будет вам счастье!

Ну, у меня тоже есть опыт, тоже без подсчёта калорий, была 42-44р-ра, но при этом был жирок и на животике и на ножках, вот какая фигня и есть могла только детские порции, стоило чуть больше и шла в плюс.
Все мышцы не растеряешь, у меня есть знакомая, которая исходя из сувоих соображений превратилась из красавицы в ходячее пособие по анатомии, ест только один раз в день и только сырое и растительное. Мышцы уже истончали на пределе, почти кожа и кости, смотреть страшно, но она ж двигается, значит мышцы есть. Но такие же мышцы могут быть и под прослойкой жира, человек вроде и стройным должен быть, а кругом жирок. Я такого не хочу.

Prema
в весе 53-55 кг я была в двух шагах от анорексии, кожа серого цвета да кости, но лишний жир я всё ещё на себе видела. мой профессиональный спорт остался в школе. в возрасте после 30 невозможно вернуть тело в детское уравновешенное состояние, особенно, когда вредными привычками прошлись по нему как катком. не понимаю полного отказа от белка, я не смогла бы быть веретарианкой, даже лакто- или ово-, но я не сторонник белкового питания, так как пробовала белково-углеводное чередование, год ногти потом восстанавливала. просто стараюсь утром углеводы-жиры, днём белки-углеводы, а к вечеру предпочтение белку отдавать.