Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

Мадам

Извените,красотки-просто с ноутбуком не найду общий язык,но стараюсь.Да и дома дела пока попеределаешь.Вес у меня скачет то+,то -.Стараюсь есть поменьше сладкого,не определилась с программой.Как сказала Малышева кушайте все,но уменьшите обьемы.Не разобралась с БЖУ.Надо читать и высчитывать свои нормы.Результат с 5-12сентября(1,7кг)УРА!!! :thankyou:

ВСЕМ!Пишите может кто подскажет программу?

Аленчик37

Inga_po писал(а):

Разве так уж важно каждый день соблюсти нормы в точности?
Мне думается, что главное держать соотношение. Сегодня чуть больше углеводов, завтра белков. А в среднем получается норма.
У меня другая проблема. Никак жиров не набираю.

орешки кушай миндаль очень полезен, кешью и грецкие орехи по 10-20 грамм, яйцо отварное на завтрак тоже полезно или грамм 20 сыра нежирного (17%), ну и ложечку оливкового или льняного масла в салат и с жирами будет все нормально :mi_ga_et:

интересно как ты питаешься что жиров не добираешь если все обезжиренное то в этом ничего хорошего нет лучше употреблять продукты с пониженной жирностью, но не обезжиренные

Душка

Аленчик36 писал(а):

Inga_po писал(а):

Разве так уж важно каждый день соблюсти нормы в точности?
Мне думается, что главное держать соотношение. Сегодня чуть больше углеводов, завтра белков. А в среднем получается норма.
У меня другая проблема. Никак жиров не набираю.

орешки кушай миндаль очень полезен, кешью и грецкие орехи по 10-20 грамм, яйцо отварное на завтрак тоже полезно или грамм 20 сыра нежирного (17%), ну и ложечку оливкового или льняного масла в салат и с жирами будет все нормально :mi_ga_et:

интересно как ты питаешься что жиров не добираешь если все обезжиренное то в этом ничего хорошего нет лучше употреблять продукты с пониженной жирностью, но не обезжиренные

Согласна на 100%! Самаотказалась от нулевого кефира. Самый полезный, на мой взгляд, 3,2%.

Мадам

Девчушки,почему у меня обьемы не уходят?Вес-то пропадает?Завтра едем за велотренажером,может тогда сдвинется? :cry_ing:

Core921

Мадам
Не переживай сильно! 1,7 кг - это ещё не жир с боков в общем то. Это излишки воды скорее всего и очищение кишечника в связи с изменением питания. Объемы уйдут, но попозже! :cool_cool:

Nina

Мадам писал(а):

:rose: Девчушки,почему у меня обьемы не уходят?Вес-то пропадает?Завтра едем за велотренажером,может тогда сдвинется? :cry_ing:

у меня первые объемы начали уходить спустя 10 кг!!!!

Душка

Мадам писал(а):

:rose: Девчушки,почему у меня обьемы не уходят?Вес-то пропадает?Завтра едем за велотренажером,может тогда сдвинется? :cry_ing:

А я вообще где-то читала, что уходят или вес, или объемы. У меня парадокс - не уходят ни вес, ни объемы, а вещи становятся великоваты... :nez-nayu:

drpups

Душка писал(а):

А я вообще где-то читала, что уходят или вес, или объемы. У меня парадокс - не уходят ни вес, ни объемы, а вещи становятся великоваты... :nez-nayu:

растут наверное :-)

шучу. у меня тоже штаны извините спадают и я постоянно на одну штанину наступаю, блин. но как прияяяяятнооооо! а то вечно в обтяг все. :-)

у меня сейчас вес практически стоит а см уходяяяяяяят!

Core921

Душка писал(а):

Мадам писал(а):

:rose: Девчушки,почему у меня обьемы не уходят?Вес-то пропадает?Завтра едем за велотренажером,может тогда сдвинется? :cry_ing:

А я вообще где-то читала, что уходят или вес, или объемы. У меня парадокс - не уходят ни вес, ни объемы, а вещи становятся великоваты... :nez-nayu:

Оооо, а как так может быть? Вещи что ли растягиваются??? :-)

Core921

Ой, девочки извините что не поздоровкалась! Всем привет! :pri_vet:-:

Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

Кто сейчас на конференции