Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Ксюшка87

chijula писал(а):

Решила сегодня разгузиться на 1% кефире...может поможет :ny_tik:

обязательно поможет! мне раз в неделю помогает очень такой разгруз! :cool_cool:

Barni

всем привет, с днем Победы!
у меня +500, наверное потому что не бегал утром

Prema

Цитата:

Приветик всем! С праздничком!!
Была на работе, на сутках- помимо своего рациона съела 2 булочки ( ну не Шмогла я удержаться))))...пила чай часто (несладкий, конечно)...в итоге пришла, встала на весы- о, Боже...+1100))))..это что?? вода или я пухну))))

Приветик :)
Ну, две булочки врядли потянут на кг жира, но гр 200 находясь внутри запросто, если они по 100гр каждая :)

Вода куда более вероятно, хотя и гр.100 жира, тож возможно, но не факт, особенно если булочки в первой половине дня, ну или ты на работе оч активно двигалась.

Цитата:

P/S Решила сегодня разгузиться на 1% кефире...может поможет

я бы со своей философией похудения, не стала бы себя так мучать, просто меньше соли сегодня, плюс физ нагрузка, прогулка долгая... и всё уйдёт... не забудьте ещё кое-куда сходить :), там тоже можно снизить вес :)

chijula

Начинаю приставать с вопросами)))

А если посидеть, например, на 6 лепестках, ну для стимула....или на кремлевской недельку....что вы думаете об этом? :smu:sche_nie:

а потом на подсчет калорий)))

Prema

Barni писал(а):

всем привет, с днем Победы!
у меня +500, наверное потому что не бегал утром

Приветик :)
Не думаю, что из-за этого.
Тут или вода по какой-то причине задержалась, ну или... :smu:sche_nie:

отходы это от вчерашней трапезы... вероятнее всего :)

chijula

Prema писал(а):

Цитата:

Приветик всем! С праздничком!!
Была на работе, на сутках- помимо своего рациона съела 2 булочки ( ну не Шмогла я удержаться))))...пила чай часто (несладкий, конечно)...в итоге пришла, встала на весы- о, Боже...+1100))))..это что?? вода или я пухну))))

Приветик :)
Ну, две булочки врядли потянут на кг жира, но гр 200 находясь внутри запросто, если они по 100гр каждая :)

Вода куда более вероятно, хотя и гр.100 жира, тож возможно, но не факт, особенно если булочки в первой половине дня, ну или ты на работе оч активно двигалась.

Цитата:

P/S Решила сегодня разгузиться на 1% кефире...может поможет

я бы со своей философией похудения, не стала бы себя так мучать, просто меньше соли сегодня, плюс физ нагрузка, прогулка долгая... и всё уйдёт... не забудьте ещё кое-куда сходить :), там тоже можно снизить вес :)

Да сходила я...вес особо не снизился(((

Ксюшка87

chijula писал(а):

А если посидеть, например, на 6 лепестках, ну для стимула....или на кремлевской недельку....что вы думаете об этом? :smu:sche_nie:

а потом на подсчет калорий)))

я на 6 лепестках недавно сидела, - 1 кг за неделю, :-:ok:-:

девчонки по 1,2-1,4кг скинули, а сейчас опять считаю ккал. :-|-:

Prema

chijula писал(а):

Начинаю приставать с вопросами)))

А если посидеть, например, на 6 лепестках, ну для стимула....или на кремлевской недельку....что вы думаете об этом? :smu:sche_nie:

а потом на подсчет калорий)))

Кремлёвка чудовищно вредная, может в течении недели всё и обойдётся, а может и нет... метаболизм и здоровые почки всё ж куда дороже, чем скорость снижения веса.
Лепески... там обычно калорийность ниже нормы, черевато снижением метаболизма, худет может и будете, но не факт, что за счёт жиров.

Лучше высчитайте сколько вы тратите на поддержание веса, отнимите 25% - это минимум, который вам нужен в день, при физ нагрузке эти калории лучше поднять и углеводы особенно в дни физ нагрузок должны составлять 50% от калорийности. Если вес встал, попробуйте по чередовать но не с резким возрастанием и убыванием калорийность. Иногда достаточно снизить физ нагрузку или дать телу с недельку отдохнуть от спорта, перейдите просто к пешим прогулкам.

Но у вас и без того оч низкий для вашего роста вес.
Что-то вы делаете не так, что у вас ещё что-то лишнее есть

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:

Цитата:

Да сходила я...вес особо не снизился(((

значит водичка, уйдёт, отвесик может быть большим не завтра так послезавтра

chijula

Prema писал(а):

chijula писал(а):

Начинаю приставать с вопросами)))

А если посидеть, например, на 6 лепестках, ну для стимула....или на кремлевской недельку....что вы думаете об этом? :smu:sche_nie:

а потом на подсчет калорий)))

Кремлёвка чудовищно вредная, может в течении недели всё и обойдётся, а может и нет... метаболизм и здоровые почки всё ж куда дороже, чем скорость снижения веса.
Лепески... там обычно калорийность ниже нормы, черевато снижением метаболизма, худет может и будете, но не факт, что за счёт жиров.

Лучше высчитайте сколько вы тратите на поддержание веса, отнимите 25% - это минимум, который вам нужен в день, при физ нагрузке эти калории лучше поднять и углеводы особенно в дни физ нагрузок должны составлять 50% от калорийности. Если вес встал, попробуйте по чередовать но не с резким возрастанием и убыванием калорийность. Иногда достаточно снизить физ нагрузку или дать телу с недельку отдохнуть от спорта, перейдите просто к пешим прогулкам.

Но у вас и без того оч низкий для вашего роста вес.
Что-то вы делаете не так, что у вас ещё что-то лишнее есть

Спасибо за советы. Просто я сама еще никак не разберусь с чередованием дней большей и меньшей калорийности.
Ну веса особого у меня нет, так в проблемных местах -животик, бока, внутренняя сторона бедра.
А из физ нагрузок у меня немного велосипеда, бегаю, после праздников в бассейн...но это все 3-4 раза в неделю и по 20-30 минут...И что же я делаю нит так...знать бы))) может не стоит гнаться за скоростью похудения...а обратить внимание на качество :ne_vi_del:

Ксюшка87

chijula писал(а):

может не стоит гнаться за скоростью похудения...а обратить внимание на качество :ne_vi_del:

возможно лучше качество :a_g_a:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции