есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Муренка

Молли По

Цитата:

сегодня открыла для себя тунца в собств. соку - 101 ккал, 23 белок, 1 (!) жира

хороший салатик - тунец с белками :cool_cool:

, можно еще овощи туда порезать и даже креветку добавить :sluna:

loris

спасибо! брокколи и тунец это хорошо. я против обезжиренных молочных продуктов, а филе каждый день не лезит :-)

мэри

привет девчонки!как выходные прошли???у какого какие результаты,у меня что то 3 дня уже вес застопорился,ни туда ни сюда :negative:

тут ещё и простыла :cry_ing:

кошмар!

кстати попробовала сварить луковый супчик,и даже попробовать не успела,мальчик мой с работы пришел и пока я была в душе он на кухне похозяйничал...представляете захожу я на кухню и вижу картину:кастрюля пуста,а у моего в каждой руке по котлете ;;-)))

он с голодухи даже не заметил что это мой диетический супчик,а его ужин в казанке))

loris
спасибо! брокколи и тунец это хорошо. я против обезжиренных молочных продуктов, а филе каждый день не лезит

филе можно в разные блюда сувать, то курица с овощами,то просто с с соусом,а ещё я в филе разрезаю пополам,но не до конца,как бы кармашек делаю,и туда шампиньоны с яйце(сырые шампиньоны кидаете на сковоротку и заливаете яйцом,лучше только белком,но никакого масло!!!!у меня сковорода с антипригаром,там что вообще не пристает),завязываю все это ниткой,чтобы начинка не вылезла и ложу на час в пароварку.получается очень низкокалорийно и белково содержащие блюдо

loris

обязательно попробую, спасибо. у меня за суб-воскр -1 кг , но до этого неделю стоял. и так всегда, неделю прыгаешь на весах, а потом, бах, минус. но это при условии, что не было срывов, если на выходных поела-жди привеса...

мэри

за 1200 не выходила))ничего надеюсь сегодняшний фитнес поможет,и завтра весы меня порадуют :-):

Муренка

а я сегодня белки буду корюшкой вяленой наверстывать :ta-ne-c:

запах обалдеть просто!

мэри

расскажи рецепт

Garfild-the-Cat

Муренка писал(а):

Молли По

Цитата:

сегодня открыла для себя тунца в собств. соку - 101 ккал, 23 белок, 1 (!) жира

хороший салатик - тунец с белками :cool_cool:

, можно еще овощи туда порезать и даже креветку добавить :sluna:

Я делаю такой салат: листовой салат, огурец, помидор. зелень, заправляю соевым соусом или бальзамическим уксусом, а если заправить оливковым маслом , то он еще и отлично чистит.

Муренка

мэри писал(а):

расскажи рецепт

рецепт чего? :nez-nayu:

мэри

корюшки с белками...никогда про это не слышала

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции