При недостаточном количестве калорий и в частности углеводов и белков, при физ нагрузке горят не жиры, а мышцы, организм их перерабатывает на энергию и жир... вот вам и математика. Мышцы даж в покое потребляют энергию, поэтому в случае большой недостачи питательных веществ и энергии они идут первыми в расход, жир организм хранит до последнего.

согласна

Витамины постоянно пью, а калорийность страшно поднимать я ж еще на 4 килограммчика похудеть хочу, может есть какие-нибудь некалорийные продукты для этого дела?

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Я просто переживаю из-за того, что может быть я себя и не нормально чувствую, но так к этому привыкла, что не замечаю Сейчас почитала про низкое давление: да, я постоянно мерзну, да, я постоянно хочу спать, да, я быстро устаю, да, часто болит голова. Раньше не обращала на это внимание и не связывала это с давлением

у вас оч низкакая калорийность для вашего роста, поднимите постепенно на калорий 200, а пока никаких физ нагрузок. Даже при 1300-1400 физ нагрузки под вопросом, нужно считать по формулам.
Вы сжигаете скорее всего не жир, а мышцы

Вот я не понимаю по какому принципу узнать, сжигаю ли я мышцы или жир, я ведь белка ем достаточно много, до худения я его столько не ела, иногда даже перебираю

Да, наверное придется поднимать калорашки, эх
До 1400 попробую поднять, посмотрим, что будет, на этой неделе на 100 тогда подниму.
При чем удивляюсь сама себе, пришли КД, а у меня отвесы и "сожрать все" не хочется
Если в след раз будет тоже самое, побегу к врачу, а так не хотца, не люблю я это дело

[/quote]Я потеряв за 1,5 месяца 8кг веса вместе с ними потеряла 24 кг мышц, 6 кг воды и приобрела дополнительных 6 кг жира... вот такая арифметика у организма.[/quote]
чё то у мя с математикой беда какая то... ктонить объяснит что тут произошло? )[/quote]
При недостаточном количестве калорий и в частности углеводов и белков, при физ нагрузке горят не жиры, а мышцы, организм их перерабатывает на энергию и жир... вот вам и математика. Мышцы даж в покое потребляют энергию, поэтому в случае большой недостачи питательных веществ и энергии они идут первыми в расход, жир организм хранит до последнего.[/quote]


Вот частенько про это читаю и вообще в голове не укладывается, как так? Вот к примеру - в начале похудения я свое жирное тельце с трудом 10 раз пресс поднимала за 1 заход - щас легко 30, тоже самое с отжиманиями! Это к примеру. Тот, кто занимается спортом, наверняка замечает, что многие упражнения даются легче за тренировку - это значит мышцы все таки работают и, мало того, они есть! И тонус их крепчает! Что тогда за бред про потерянные мышцы и приобретенный жир, просвятите плиз

Для мышц топливо углеводы, особенно при силовой нагрузке, углеводы - топливо и для мозга, и для нервов. Если вы не покрываете хотя бы 75% потребности, то организм переключается в режим экономии и в расход на топливо уходят мышцы, которые даж в покое потребляют энергию

Добавлено спустя 8 минут 5 секунд:
Крепче, не значит больше :)
Вы йогов видели? А культуристов?
Йоги могут поднять порой больше культуристов, а мускулы вы у них как у культуристов видели?

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Мало того, никто ведь не уверяет, что у вас нет мышц, или что вы их полностью утратили. Может вы вообще правильно худели и такой проблемы у вас нет

Prema

есть такая тема, кто тут спорит? я же спрашивал про математику
Потеря за 1.5 месяца 8кг + 24кг!!! мышци + 6кг воды и набора 6кг жира... чё за бред
как 8=24+6-6

Ну, вы же каждый день потребляете определённое количество калорий, они же куда-то деются и не откладываются в виде жира или ещё чего...считайте, я ту часть мышц я "съела" вместо еды