Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Prema

Девчёнки, у меня в дневничке, есть формулы для рассчёта нужного и безопасного количества калорий в день, кому нужно, :ti_pa:

заходите...

Настюха

королек писал(а):

Мама Кисок писал(а):

Настюха
королек
девочки, помоему это коварный план для мужа, а не для жира :-)

он точно не заценит все на себе переть ;;-)))

Ничего, он у меня спортивный)))

Главное чтоб только сумки тащил, а не тебя :-)

Мария Шамрина

Plusha писал(а):

Мария Шамрина писал(а):

А я съедаю в пределах 500-600ккал больше просто не влезиет,хотя обжираюсь конкретно.До отпуска еще месяц надо сбросить еще 5 кг,подскажите что делать

глупый наверно вопрос! но я его задам! Что вы едите на такое кол-во кк и объедаетесь? меня научите? я столько при разгрузке съедаю...и то срыв обеспечен на 95 %...

с едой у меня никогда не было проблем, ем все кроме мучного и сладкого, овощи фрукты ,рыбу творог,мясо,куриный холодец,но в коридор не укладываюсь

Qris

Всем привет!
Не могу подобрать себе продукты питания. Мой коридор примерно 1600 ккалл, но я очень много не добираю в день ккал, белков и углеводов (Жиров достаточно). Посоветуйте пжл "высокобелковые" продукты.

zvezda_07

Настюха
У меня сегодня тоже разгруз на шоколаде... а ты делала в этот день ещё какую-нибудь физ.нагрузку? :smu:sche_nie:

У тебя отвес хороший! :cool_cool:

Поздравляю! :-):

Northern_sun

Qris
В анализаторах есть подбор продуктов, там можно указать параметры - много белков, минимум жиров и углеводов...А вообще рыба( морепродукты), курица, творог...фасоль

Юльчетай

Шампиньоны, шпинат,брокколи, цв капуста, кефир 0-1%, капуста брюссельская, молоко 0-,5%, Творог Домик в деревне 0.1%, Коктейль из морепродуктов в рассоле, Творог Valio 0.3%, Горошек зелёный замороженный, Творог 0.1%-1,8%, крабовые палочки, Ветчина из индейки обезжиренная, раки, устрицы, филе курицы, свиное сердце и печень, окунь морской, говяжье сердце и печень.
В общем в продуктах животного происхождения белка больше всего.

Я все смогу

Ну вот СЛАБОХАРАКТЕРНАЯ ЯЯЯЯЯЯЯЯяяяяяя :ny_tik:

Стрескала сегодня в обед порцию свиного шашлыка......Что теперь то делать?????Завтра привес наверное будет...... :za_da_va_la:

Ангелина5

Девчонки привет))
вступила в ваши ряды)дней 10 считаю результат уже 4.5кг и меня это радует)мой коридор 700-900кк))читала что раз в неделю можно сделать себе день когда кушаешь что хочешь и сколько хочешь))я пробовала и правда вес не прибавляется)

Plusha

Я все смогу писал(а):

Ну вот СЛАБОХАРАКТЕРНАЯ ЯЯЯЯЯЯЯЯяяяяяя Стрескала сегодня в обед порцию свиного шашлыка......Что теперь то делать?????Завтра привес наверное будет......

_________________

углеводы не кушай после шашлыка и будет отвес))...

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции