anidag

вот я тоже с сегодняшнего дня прекращаю объедаться на ночь) вы все такие умнички, для меня это мотивация - тоже начать правильно питаться))

anidag
irizz

А я вот сейчас живу в Москве... и честно, тоже недолюбливаю этот город! С каждым годом все чаще задумываюсь о переезде!

Всем привет! У меня -200 г. У кого как делишки?
Ashera
На ночь есть нежелательно, можно за 3 - 4 часа до сна и правильную пищу. Я кушаю вот что:
1. Творог обезжиренный 100 - 200 г. смешиваю обычно с потертым яблоком, абрикосом, кароч, что есть из полезных фруктов, плюсом могу кинуть порезанных 2 - 3 шт. черносливин, заправляю натур. йогуртом. Всё запиваю стаканом 1% кефира.
2. Могу просто попить кефирчика, если особо есть не хочу.
3. 20 - 30 г. сыра (17 - 20% жирности).
4. Зелень (огурцы, салат, петрушка, капуста).
Всё, что вспомнила пока. Не могу кушать рыбу/мясо и прочее, слишком тяжело переваривается и утром, пардон, кишечник бунтует.

девочки приветик ))))

у меня сегодня -400)))

anidag
с отвесом!!!!!!!!!!!
скореееееееей беги отчитываться!!!!

уже)))

anidag

молодец!!! спасибо!

Дикая
anidag

Поздравляю! Молодцы!!!


Я вот завтра поеду весы электронные куплю, чтобы уж точно знать свои отвесики/привесики.

спасибочкииии

давай вместе худеть?))

rikki
мы только за)
Девчонки, с отвесиками!_) умки)