Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Plusha

Prema писал(а):

Ты уверена, что это голод, а не жажда, аппетит, тревожность, скука или ещё чего?
У меня на фоне скуки и тревожности бывал жор, избавляешься от причин и жоры проходят.

не уверенна :smu:sche_nie:

Prema

Если брать дикий жор, это когда без разницы что есть абы есть, то это зачастую заедание эмоций, ощущений, скуки, настроения и т.д... просто в детстве, когда нас утешали нам давали конфетку, а то и много вкусностей, подсознание запомнило, как было хорошо и теперь проигрывает этот сценарий каждый раз, когда ты скучаешь, тревожишься, расстраиваешься и т.д... вариантов может быть много.
Что делать? Самое простое избавится от тревог, скуки, плохого настроения и т.д., быть всегда спокойной и в позитиве, оптимисткой. Второе менять привычку, например пить, а ещё лучше заниматься спортом, вот как только заскучала, начала тревожится, волноваться. настроение упала, ложишься на пол и качай пресс, отжимайся, скачи со скакалкой и т.д. :-):

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Если , чего-то конкретного хочется, то возможно тебе чего-то не хватает. Я сталкивалась с двумя мнениями. Первое - нужно съесть то, чего оч хочется, т.к. в нём то, что нужно организму, второе - это табличка в моём дневничке, где в зависимости от вкуса , чего-то не хватает и написано, что нужно съесть.

Plusha

Prema писал(а):

Если брать дикий жор, это когда без разницы что есть абы есть, то это зачастую заедание эмоций, ощущений, скуки, настроения и т.д... просто в детстве, когда нас утешали нам давали конфетку, а то и много вкусностей, подсознание запомнило, как было хорошо и теперь проигрывает этот сценарий каждый раз, когда ты скучаешь, тревожишься, расстраиваешься и т.д... вариантов может быть много.
Что делать? Самое простое избавится от тревог, скуки, плохого настроения и т.д., быть всегда спокойной и в позитиве, оптимисткой. Второе менять привычку, например пить, а ещё лучше заниматься спортом, вот как только заскучала, начала тревожится, волноваться. настроение упала, ложишься на пол и качай пресс, отжимайся, скачи со скакалкой и т.д.

действительно есть в этих словах правда...я и с психологами это обсуждала...мне в общих чертах тоже самое сказали о том что я просто заедаю плохое настроение....

natalya32

а я когда нервничаю вообще стараюсь на кухню не заходить, поскольку это чревато последствиями, поглощаю все. Иду только после того как успокоюсь или зальюсь водой, чтоб есть не хотелось или хотя бы поменьше влезло :-)

)

Настюха

Приветик девчонки!
У меня вчера было ужаснейшее настроение и я ела... ела ....ела... короче где-то пол кило конфет съела, но настроение не хотело улучшаться и я еле ещё и ещё :smu:sche_nie:

. А потом пошла спать...
Утром на весах -400 :sh_ok:

,хоть отвесик порадовал!

Юльчетай

Christabelle писал(а):

ммм, вот это вкусняшка, после праздников посижу на лепестках :bra_vo:

В общем на фруктах случился привес в 300 г. А общий отвес получился 1400. Но я рада...хоть сдвинула с мертвой точки вес.
Сейчас еще участвую в марафоне без сладкого...но сегодня по привычке чуть не попила кофе с с/з :hi_hi_hi:

Christabelle

ПУХ-лик

А много фруктов вчера ела?

vesnuhi

ПУХ-лик
я 13-го сяду на лепестки)) тоже хочу раскачаться)))
Plusha
у меня тоже регулярно случаются зажоры, причём, понимаю, что глупо жрать всё, что попадается на глаза, но удержаться не могу. никакие приёмы психотренингов не помогают. единственный способ - отвлечься чем то. только об этом способе вспоминаю, когда сожрала всё... ты хорошо подметила, что вкус не доставляет в такие минуты удовольствие.

Всех, кого порадовали отвесы, поздравляю от всей души!) у меня тоже отёки начали спадать, но до цифры на информере ещё не добралась.

Barni

всем привет, 4 дни зажора и +1,1 кг, но как не праздновать!

антониночка

Barni писал(а):

всем привет, 4 дни зажора и +1,1 кг, но как не праздновать!

зато душенька довольная))))) :ta_n_cor:

Добавлено спустя 32 секунды:
а мы на выходные на шашлык собираемся, аж страшно :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции