Kisundra, соком можно ..... сухофруктами

Добрый день! Вес опять предательски встал, отвесики минимальные. Уже который день читаю про Качели, решила попробовать, отменила сегодняшний кефирный разгруз, сегодня начинаю. Правильно ли я считаю? Посчитала по совету пчелки0880 свой коридор на сегодня, на умеренное похудение, получилось 1342-1483, т.е. сегодня эта колорийность, а завтра 1142-1283 и т.д. Правильно?

девочки,скажите,плиз,у меня не получается 1500 набирать. А еще после 7 не есть,то вообще....
стоит мне все таки стараться на качелях сидеть или смысла нет?до нового года надо сбросить, а тут пока организм привыкнет...я поседею...

да правильно!!! Должно помочь.... я себя так раскачивала когда на плато попала

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Kisundra, да что там привыкать.... утром сьешь зефирку и вот тебе калорийность добавиться или мармиладинку.... или желе тарелку если тебе нужно 1500.... а когда нужно меньше не ешь это... я так делаю....

Можно булочку с утра скушать...

lilly1105, а лучше греночку в яичке и ванильном сахаре и корице..... (но без обычного сахара) яичко - это белок, кушать не так хотеться потом будет и полезно.... корица - сжигает жиры

огого,что вы кушаете))) от сладкого я отказалась,пошла в кокурс без сладкого и зажоров, вот сегодня налегаю на мясо,уже 100 гр съела))))

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
у меня такая проблема. Я встаю,ем кашу 150 гр (сегодня съела,а так 100 ем), я уже наелась от пуза. Еще съела вафельку,чтобы калорий набрать. Потом съела говядина+пюре+капуста с маслом по 100 гр. В перекусах банан. Все, сейчас позанималась,есть нельзя. Также есть нельзя после 19. Когда же есть то?

Kisundra, а кто тебе сказал что после тренировки есть нельзя????? После тренировки в течении 40-45 минут нужно кушать только белковую пищу.... а вместо вафельки лучше зефирку в ней жира меньше и сахара

А что это за греночки такие?

добро пожаловать
все правильно раскачивай вес
мышка все вам правильно говорит