Обожаю завтрак!!! Мое любимое время приема пищи) Можно позволить себе вкусняшку.... Обычно кушаю кашку на молочке овсяную (углеводы для энергии ) с каким-нибудь сухофруктом или фруктом и обязательно белка немного (для мышц) Творог, йогурт, яйцо....

Девочки, всем привет! Я тоже приучила себя кушать утром и просыпаясь хочу уже сразу есть.. Причем ем все что угодны на завтрак, как мясо так и кашки... Все что и днем вобщем

Раньше завтракала, сейчас нет. Во-первых не могу себя заставить встать пораньше, во-вторых, хоть завтракаю, хоть нет, в 11 кушать опять хочу.

Всем привет! Я тоже завтракаю, в основном каши стараюсь разнообразные готовить или омлет. Вообще за завтраком я себя не ограничеваю но впределах разумного. Булки и жаренное стараюсь не есть вообще.

Доброе утро! Сегодня позавтракала. Еще с вечера сварила жиденькую кашку геркулесовую, утром она загустела.
Состав кашки. 2 стакана воды, 50 грамм геркулеса, 10 грамм изюма(если, честно, то я его там не заметила), соль по вкусу. Варила минут 15. Моя каша без масла и сахара. Масло с детства не люблю.
получилось 411 грамм каши калорийностью 186 ккал. т.е 100гр - 46 ккал.
Перед едой посыпала кашку корицей. вкуснотища

Это с учетом изюма?

Superstar
да, с учетом изюма, но его там не заметно, каша то разварилась и изюма нет совсем в ней. сейчас распишу
вода 2 стакана
геркулес "Крупно" 50гр*305ккал=153 (только заметила, что описалась, в тетради у меня 158 было написано)
изюм 10гр*280ккал=28
в итоге получилось 411грамм каши калорийностью 181 ккал, т.е в 100 граммах 44 ккал

Талюсик
Хм. Два вопроса тогда:
1. Почему ты не учитываешь при подсчете, что с учетом варки калорийность уменьшается?
2. Как могло получиться из 60 грамм сухого общего продукта 411 грамм каши В лучшем случае, насколько я знаю, увеличивается вес в три раза

Superstar
я сделала кашу жидкую, конечно из ложки она не выливается, но и ложка в ней не стоит. Пока варилась, была уж очень жидкая, но утром стала самое то. Не люблю я густые каши.


если честно, то первый раз об этом слышу

Талюсик
Я знаю, что при варке калорийность уменьшается обратно пропорционально количеству воды, которую ты добавляешь.

Добавлено спустя 23 секунды:
Но по сути у тебя в итоге так и получилось, ибо 46 примерно и вышло бы, в конечном счете.