Я тоже начинала с уменьшения желудка. Сократила объем пищи до 1500ккал. Так ела примерно 2 недели. Потом расписала себе коридорчик КБЖУ и теперь питаюсь по нему. Стараюсь придерживаться правил, которые сама себе придумала :
1. Первая половина дня - углеводы, вторая - белки
2. По возможности максимально разделить белки и углеводы. Если ем мясо, то с салатом, если кашу или хлеб - то опять с овощами Никаких бутербродов и супа с хлебом
3. Из сладкого только сухофрукты, минимум сахара.
4. Заранее продумываю план еды на весь день, чтоб не было ничего лишнего "схомяченного"
5. Готовлю дома. НЕТ фастфуду, салатам из магазина и полуфабрикатам!
6. Если не удержалась и что-то "схомячила", не наказываю себя, а обдумываю, и стараюсь так больше не делать
7. Соблюдаю режим сна, режим приема пищи и режим питья воды (минимум 1.5л в день)

Miaffa
Грамотный подход! Надо и мне себя более жестко организовать))))

Привет, всем! Вчера зарегистрировалась на сайте и решила присоединиться к вашей милой компании.
С весом борюсь последние 20 лет ( временами он побеждает ).
Так случилось и этой осенью. После очередного бросания курить начались приступы обжорства..... и вот 91 кг.
Раньше мне хватало того, что я просто похожу по форумам, подпитаюсь энтузиазмом и .....вперёд!
А в этот раз чувствую, что в компании единомышленников будет гораздо легче. Так что буду отписываться здесь о своих успехах и постараюсь поддерживать вас

Натка3024
Вот и здорово, конечно присоединяйся , тут сплошные единомышленники, кстати, расслабляться с форумом не получается, читаешь как девчонки лихо сбрасывают вес и себе хочется заветный результат)))))

Девочки, всем доброго предоброго! Как успехи, как настроение?)))

ух как у тебя тут все серьезно

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

рады новым лицам)))

Добавлено спустя 58 секунд:
думаю к марту вас покину очень расчитываю точнее не вас, а эту весовую категорию.

Приветик!
Я к вам! Мне 22, вес в районе 88. Завтра узнаю точно какой (весы куплю). И линеечку сделаю.
Буду считать калории, придерживаться 1300-1500 ккал.

Всю жизнь полненькая, спортом не занималась. Пора мне уже похудеть и жить счастливо, без лишних кг. :)

Молодец, что решилась!
И создай дневничек обязятельно, он ой как обязывает отметиться :) А какой у тебя рост?

и меня с собой возмете??? Правда я сейчас почти 100 кг....Но мне нужно до 85 кг похудеть.
Меня зовут Катя. Мне 25 лет. Есть двое сыночков, одному 4 года..другому 2 месяца)
Рост 180))) В весе 85 буду конфеткой Ну это я так уверена...

До беременности сбросила 13 кг на системе минус 60. Сейчас буду продолжать так же худеть..Но систему изменила под себя.
Хочу к 1 июня быть 85 кг

рост у меня 180) я высокая дылдочка))))