Вау, сколько сразу книг насоветовали, будет, что почитать вечером вместо еды

лар4ик
Согласна, очень понравилась книга Филатова, так доступно и грамотно все описано, весьма и весьма полезная книга

Книга доктора Ковалькова "Победа над весом"

Смотрю, как ни странно, большинство книг о снижении веса мужчины написали

лар4ик
Думаю, это потому, что они стремятся изначально к легкой работе , а женщин на подвиги тянет. Это почему говорю - у нас из группы хирургом, морфологом, эндокринологами, ЛОР-врачом стали только девушки. Парни рванули в функциональные диагносты и терапевты. Один только травматологом стал. Советовать похудеть, особенно при наличии легкого брюшка и румяных щечек, мужику легче, им недостатки фигуры легче прощаются. Где найти молодую спортивную опытную здоровую тетку-диетолога

Жучка
Я думаю, тебе с медицинским образованием и небольшим превышением веса диетолог не нужен Нужны только ежовые рукавицы и стимул хороший! Я на простом подсчёте калорий отлично худею, кроме соблюдения коридора ограничений никаких. Правда после праздников слегка выбилась из колеи.

лар4ик
Вот именно, ежовые, причем такие противотанковые! Я сама себя не могу пнуть, поэтому читаю, развиваюсь, как Шариков после Каутского, стимул ищу

Девочки, привет.
Я тут новичек. Всего 3 недельки читаю форум, так сказать знакомлюсь с вами, и веду личный раздел (записываю что, сколько и когда ем).
Я пытаюсь похудеть безуспешно со школы.... Потому в вопросах похудания я великий теоретик))) А вот на практике ничего не получается по разным причинам.
Книги о похудании начала читать полгода назад.
Ковалькова прочитала от корки до корки. Сначала читала взахлеб, так как мне нравятся идеи кушать натуральные продукты, а не химикаты, кот. у нас продаются в магазинах. Но по его методу нужно питаться 2 раза в день + 60 мин.ежедневной ходьбы. Ходьба - это очень хорошо, но по утрам.... это анриал. А вот питание 2-раза в день - это мне совсем не понравилось. Вообщем, в нем я разочаровалась. Его метод наверно хорошо, для людей с большим лишним весом...

Сейчас читаю одновременно:
"Диеты не работают" - Роберт Шварц. Книжка американская во всех отношениях, НО! Там очень хорошо прорабатывается психологический момент переедания. Автор учит думать и жить как худой от природы человек. Здравый смысл в это есть. Имеет смысл почитать.

"Почему француженки не толстеют" - Мирей Гильяно.
Автор француженка, которая рассказывает как сама похудела после возвращения из Америки. В принципе пропагандирует здоровое питание + французскую кухню. Тоже очень интересно. Книга написана для американок.

"Прекрати переедать" - Джиллиан Райли. Книга о психологии переедания. Автор делает акцент на том, что если поднять самооценку человеку, то он сам без усилий приведет свое пищевое поведение в норму. Тоже рекомендую почитать.

Девочки привет, беру все на заметку и буду читать.

Юлия Бордовских "Фитнес с удовольствием"