Расскажите, КАКИЕ вещи вы едите?

Дикая
Я смотрю на свой коридор БЖУ. Утром стараюсь побольше кушать углеводов - они заряжают энергией на весь день!
А ближе к вечеру - белки! Жиры распределяю в течении дня, к вечеру стараюсь сократить их до минимума!
Ем продукты, на переваривание которых тратится много ккал))). Исключила сахар...заменяю его мёдом. Пока ограничила себя в жареном. Ем варёное мясо, курицу, рыбу. Молочные продукты: молоко, творог (зернистый, воздушный), сыр (17%), овощи, фрукты, каши (на воде без сахара, но с мёдом или фруктами), хлебцы...пью много воды в течении дня. Ем почти каждые 3 часа, относительно маленькими порциями. НИКОГДА не голодаю. Если чувствую голод - перекусываю, т.к. знаю, что в состоянии голода могу смести всё, что есть в холодильнике...
А вообще, я придерживаюсь всего этого только 6ой день, но результат меня впечатляет!

постное мясо вполне подойдёт, хотя я - лактовегетарианка и этого не ем, а так же белок яиц, творог 5%, кефир, можно клетчатку - морскую капусту но без масла, сахара, дуиаю от салата, капустных листьев, огурцов, помидорки вас тож не разнесёт, главное не увлекаться жирами и углеводами по вечерам

Я так питаюсь уже более полугода, кстати, мед имеет немалую калорийность, вы просто его везде упомянули... Только вот мясо на ночь лучше заменить запеченной рыбкой или творогом/сырком.

эт пожалуйста, ток за жирком смотрите, рыбку лучше по постнее, да и сыр лучше с жирностью не больше 30%

Мясо переваривается более 4-6 часов, ночью желудок должен отдыхать, не думаю, что мяско стоит позволять и мучить желудок ночью. А насчет овощей, так их тоже до 17 желательно употребить. Как я написала выше, что творог с нат.йогуртом - идеальный ужин, можно сыр нежирный скушать.

Дикая
6 часов переваривается только свинина. Куриная грудка проскочит желудок за 1,5-2,5 часа. А сыр из-за своей высокой жирности тоже может надолго задержаться в желудке. Целномолочный твердый сыр требует на переваривание 4-5 часов.

я сыр люблю вечером есть,когда голодная, могу с помидоркой,а еще ананас.

Дикая
От 1-2 ложек мёда ничего не случится))) Это лучше, чем сахар, а без сладкого я жить не могу!

в ананасе много сахаров